2021年长城马拉松奖品是什么？
1. 荣誉奖励：获得冠军的选手将获得冠军奖杯、金牌等荣誉奖励。
2. 现金奖励：获得冠军的选手也将获得现金奖励。
具体奖金数额根据赛事组织者的政策和赛事级别而定，层次不同的马拉松赛事奖金数额也会有所不同。
3. 奖品奖励：获得冠军的选手还可以获得相应的奖品奖励，例如品牌赞助商提供的运动器材或者衣物等。
一头当地的特色牛。2021年长城马拉松的奖品除了马拉松纪念奖牌，奖金外，还奖励了获胜第一名的选手一头当地的特色牛。2021年长城马拉松是在5月16号在保定市举办的。
13公里马拉松最好成绩？
首先13公里只能算中长距离跑步，至于13公里最好成绩，世界一流运动员可能40分钟左右，普通人高手应该在55分左右，要是5分配速就是65分钟左右，我感觉13公里能跑在70分钟内就很牛了。
首马249怎么样？
要我说，这个人就是一个装逼犯。没有跑步经验，上来就干个全马2小时49分，这牛逼吹的，我给你满分。这成绩，差不多可以排到全国百强左右了，试问问，全国百强，哪一个没有巨大的付出？又怎么问出这么轻佻的问题？
我的一位同事，全马最好成绩是236，今年还拿过青岛马拉松国内冠军，他每个月的月跑量是五六百公里。我自己，每个月月跑量是100公里，我的全马最好成绩是422。
马拉松界有一句俗话：跑不欺人。说的就是，没有跑量，想提高成绩，那是异想天开；而如果有足够的跑量，成绩一定是可以提高的。
马拉松是一项挑战身体极限的运动，没有足够的跑量作为支撑，别说想跑到249，能够安全完赛都很不容易。没有足够的训练，你的肌肉、心脏等，将难以承受如此高负荷的运动。
别再吹这样的牛逼了，从不跑步，首马就是249，你咋不上天呢？
如果你以前果真没有跑过步，而且这个首马成绩真实有效，那确实非常厉害。
马拉松跑2小时49分，相当于用4分整配速，跑完42.2公里。
这个成绩比国家二级运动员标准3小时10分快21分钟，只比一级运动员标准2小时34分慢15分钟。
能跑这么快的业余选手实不多见。如果训练得当，完全有可能进2小时30分——可以考虑靠跑比赛吃饭，至少拿的奖金要补贴家用绰绰有余。
笔者采访过中国几乎所有业余顶尖跑者，他们中有不少人首马都跑不到2:49，例如：
长沙马拉松冠军、华东理工大学教师李朋鸟（peng，敏感词只能拆开写），2008年上海首马3:40或4:30（髂胫束受伤，成绩记不清）。今年上马，他以2:24跃居新科“上海一哥”。
今年南京马拉松季军兼国内第一狄鋆，2015年上海首马3:48（因为在38公里处停留40分钟等跑团成员拍照，实际约3小时出头）。
去年广州马拉松国内第一、“福建一哥”游培泉，2009年厦门首马3:21。现在PB是2小时28分。
去年上马男子第六名、来自上海的陈龙，他2015年无锡首马3:08，今年上马将PB提高到2:26。
前“上海一哥”周其祥，2009年上海首马2:55，今年上马也以2:26刷新PB。
当然，比2:49快的业余高手也有几个，包括：
中国24小时超马纪录保持者、广东业余高手斯国松，2010年厦门首马2:41。
今年郑开马拉松国内第一李鸿浩，2015年洛阳首马2:36。
天津全运会业余组男子冠军、越野高手运艳桥，高中毕业前首马2:33左右，进国家一级。
当过外卖小哥、上马以2:22排名国内第二的牟振华，2013年上海首马2:31:59。
需要注意的是，包括专业高手的一些马拉松跑者，在首马跑出好成绩之后就一直没有提高。
当今中国第一高手董国建，也是2010年在大连首马跑出2:13的好成绩，此后多年再无进步，直到去年重庆马拉松才以2:11改写PB。
