营养缺乏是不是会导致宝宝生病，要怎么添加辅食？
宝宝营养跟不上会导致发育缓慢，瘦弱，身体抵抗力也自然差一些，我们通常给宝宝添加辅食都是有稀到稠，刚开始可以先给宝宝喂点米粉，粥，再大点可以加鸡蛋黄，有少到多逐渐增加，一周岁之后就可以变着花样给宝宝做各种各样的辅食了！但是不要太油太咸，味道要清淡些！
宝宝正值生长发育阶段，饮食营养要全面多元化，可以保证摄入充足的营养，如果缺乏营养，会造成某种营养元素的缺乏，对生长发育造成影响，进而影响宝宝的抵抗力和免疫力。
宝宝缺乏营养元素易出现哪些问题？
1、缺乏维生素A
容易导致夜盲症，弱视，干眼症，甚至增加幼儿死亡率 ，宝宝添加辅食后建议食用胡萝卜，西蓝花，莲藕等含丰富的胡萝卜素的蔬菜，增加维生素A的摄入。
2、缺乏维生素D
会导致佝偻病，骨质酥松，软骨病，出生15以后的宝宝要每天按时服用，400IU单位的量可以提供宝宝的生长发育需求，有条件的话建议家长一直给宝宝补充，最少要补到2岁半左右。
3、缺乏维生素E
正常足月出生的宝宝不易出现，多发于早产儿，因为有限的油脂消化功能，导致油脂性VE不好被吸收。
4、缺乏维生素K
血小板凝聚力降低，导致宝宝出现贫血， 或者割伤后，伤口很难结痂。宝宝添加辅食后建议每天适量吃些含维生素K高的食物（菠菜、西蓝花、绿叶蔬菜、绿豆等）
5、缺乏维生素B1
会导致水肿，意识模糊，肌肉萎缩，宝宝多见于尿量变少，哭的频率增加，心率衰竭。添加辅食后建议给宝宝吃些猪肉，豆类，粗粮等含B1高的食物。
7、缺乏维生素B2和 核黄素
会导致恐光，弱视，红舌苔，嘴巴眼部会有灼热现象。
8、缺乏烟酸
会导致糙皮病，可以多食鸡胸肉来改善。
9、缺乏维生素C
会导致坏血病，掉牙，虚弱，疲惫，皮肤损伤。可以摄入奇异果，西红柿，橙子等含丰富的维生素C。
10、缺钙
会导致骨质疏松，影响身高和骨骼发育。建议多食奶制品或奶酪芝士等。
11、缺镁
会导致颤抖，肌肉抽搐，厌食症，恶心呕吐。建议多食菠菜，燕麦，豆腐，葡萄干等食物。
12、缺铁
导致头晕，缺铁性贫血等问题，建议多食加铁的米粉、动物肝脏或红肉类。
13、缺锌
导致延缓发育，秃头，夜盲症，免疫系统低下，挑食厌食和异食癖等问题。
我儿子一直是我自己全职带，辅食也是我给来做，所以根据我儿子小时候添加辅食的类别和顺序，给大家总结了一份相对月龄的宝宝食谱，大家仅供参考：
宝宝辅食该如何添加？
6个月的宝宝：
高铁米粉、土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥、山药泥、番薯泥、黄瓜泥、卷心菜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘蓝泥、菠菜泥、白萝卜泥、小白菜泥、西兰花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫芦泥、花椰菜泥、香蕉泥、苹果泥、梨泥、蓝莓泥、牛油果泥、西梅泥、葡萄泥、红枣泥、香菇粉、黑芝麻酱……
7个月的宝宝：
6月各类泥状物可继续添加，新添加的食物有番茄泥、豌豆泥、玉米泥、莲藕泥、十倍粥、八倍粥……、宝宝碎面+蔬菜泥……
8个月的宝宝：
蛋黄、鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝泥、小米粥、木瓜、红豆、甜椒、茄子、动物肝脏……
9个月的宝宝：
草莓、橙子、柑橘、燕麦、黑米、紫米、洋葱、秋葵……
10-11个月的宝宝：
无盐虾皮、三文鱼、银鳕鱼、龙利鱼、罗非鱼、鲈鱼、牡蛎、干贝……
12个月+的宝宝：
大豆类制品、宝宝酸奶、火龙果、奇异果、芒果、菠萝、花生、糯米、豆皮……
添加辅食以后宝宝每天要给几次最合理？
宝宝随着月龄增大，胃也在慢慢发育，但是总体胃容量不是特别大，所以不建议大家给宝宝添加过多的辅食，导致宝宝的胃口撑大。
6-8个月—建议每天添加一次辅食，添加时间建议为上午10点左右。
8-12个月—建议每天添加两次辅食，添加时间建议为上午10点左右；下午4-5点左右。
12个月以上—建议每天添加三次辅食，可以根据我们成人的吃饭时间给宝宝安排。
辅食添加以后，宝宝奶量要添加多少？
辅食添加初期，宝宝吃完辅食以后需要继续喂奶到宝宝吃饱为止，随着宝宝月龄的增大，吃辅食的量增加，逐渐去减少奶量到辅食可以代替宝宝日常一顿奶量，一般在宝宝8个月以后再这样去做，前期一顿还是要辅食+奶给宝宝喂养。
宝宝正常摄入奶量标准：6-12个月，每天600-800ml；12-18个月，每天400-600ml，18-36个月，每天不少于400ml。
合理规律的给宝宝添加辅食，营养要全面和多元化，避免造成宝宝挑食、厌食，培养宝宝对食物产生兴趣，宝宝在生长发育时期，不能缺乏各种营养元素，否则都会导致宝宝出现问题，进而影响宝宝的生长发育。
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婴幼儿的营养补充有两个关键时期：一个是生后六个月内的纯母乳喂养，另一个是6个月到2岁期间的辅食添加。此时的营养状况直接影响其身，心，智的发育和对疾病的抵抗。辅食添加是维持婴幼儿膳食平衡，保证其正常发育和代谢。
（1）辅食添加应在婴儿健康，消化功能正常时进行。当天气太热、小儿患病或消化不良时，可延缓添加新的辅食。当小儿病重、不思饮食时，甚至可暂时减少辅食，待病愈后再逐渐恢复辅食。
（2）添加辅食要按照不同月龄婴儿的营养需要和消化能力逐渐进行。因为过早添加不适合婴儿消化的辅食，会造成消化功能紊乱并影响母乳喂养的质量，而过晚添加辅食又会导致营养不良，软弱无力或者贫血
营养缺乏是不是会导致宝宝生病？
宝宝处在长身体的阶段，对营养的需求高。宝妈们细心呵护到宝宝的饮食营养很重要。当小宝宝出现下面这几个信号时，是身体暗示出营养不良了，宝妈们要多注意。
1、反应慢，记忆力差
当宝宝营养不良时，容易有反应慢，记忆力差的表现。比如宝宝若是缺铁，缺锌等，气血虚脑供血不足记忆力会受到影响。
当宝妈发现宝宝的反应和记忆力上都要略差时，别只顾埋怨自己生了个笨宝宝，可能宝宝生长发育所需要的营养没有得到充足供给。避免进一步对宝宝造成不良影响，宝妈们要重视宝宝的营养补充哦。
2、体重，头围，身高不达标
宝宝营养均衡的情况下，身高，体重，头围会在标准范围内，左右波动也不会太大。当宝宝出现这几项指标不达标时，宝妈们可不要再不当回事。严重偏离正常指标时，宝宝可能出现营养不良或患有疾病的情况，宝妈要及时带宝宝就医检查，多细心些也是为宝宝的健康负责。
3、便秘，食欲差
小宝宝新陈代谢快，正常情况下大便应该很规律。若宝宝小小的年纪就经常便秘，那是身体状况不太好，宝宝的肠胃处于亚健康状态。宝妈要考虑到宝宝饮食中是否缺乏膳食纤维了，还是宝宝每天饮水量不足等情况，可不能把宝宝营养不良的信号不当回事哦，以免影响到宝宝的身体健康。
4、精神差，脾气坏
正常状态下，小宝宝每天活动量大，精力十足。如果宝宝每天精神状态差，并伴有着脾气不好。宝妈不要盲目误以为宝宝就是这样的坏脾气。当小宝宝体内缺B族维生素时易表现的烦躁。小宝宝不会像成人一样能伪装自己的情绪，宝宝有身体不舒服，营养缺乏时，精神状态会明显变差。宝妈们要细心发现，及时弄清原因并呵护好宝宝。
5、抵抗力差，爱生病
宝宝营养不良时，抵抗力差爱生病。此时需要宝妈细心呵护照顾好宝宝，针对宝宝的具体情况加强营养增强宝宝的抵抗力。千万不要陷入生病就吃药打针的恶性循环中。宝妈们也不要误认为宝宝就是天生体弱多病的体质哦，多些的细心照料，宝宝没那么容易爱生病的。
另外，给宝宝补充营养，宝妈们还是要食补为主，安全又健康，不要盲目的给宝宝大补各种营养品。遵循三分饥和寒的喂养原则更益于健康。
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