C罗日常饮食：每日七餐包括牛排鸡肉等食物，只喝水不会喝可乐
直播吧9月5日讯 葡萄牙球星C罗在今夏重回曼联，英国媒体《每日星报》报道了一份关于C罗日常饮食食谱。C罗每日会吃七餐，食物包括牛排、鳄梨、鸡胸肉等等以及各种新鲜水果和沙拉。同时报道中表示，C罗每天会喝几升水，绝对不碰可乐。他通过这样的饮食把自己的体脂率保持在7%左右。
报道中表示，C罗每天的早餐会吃奶酪、火腿并喝一些低脂酸奶，之后在他的第一顿午餐里他会选择吃鸡肉和沙拉。他的第二顿午餐通常包括了金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿，之后他会吃一些新鲜水果和鳄梨吐司这样的小吃。晚餐一般分为两顿，第一顿吃一些旗鱼和沙拉，第二顿一般是牛排和鱿鱼，据说他每天都吃这些。
除了这样的饮食习惯，C罗每天都会喝几升水，报道中也强调，他只喝水，不喝可乐这些碳酸饮料。C罗健康的饮食和健身方式曾经给前队友留下了深刻的印象，也赢得了众多称赞。C罗本人之前也曾表示，按照这样的饮食以及自身的健身锻炼计划，他相信自己可以踢到四十岁。
（Thomas）
C罗的金靴秘诀：一日六餐健康饮食+射门数决定进球数
本场对战摩洛哥比赛中的进球，是C罗本次世界杯上的第四球。眼下领跑射手榜的他，到底是如何做到在自己33岁的年纪，依旧威风八面的呢？对于C罗来说，健康的饮食是他保持良好状态的基础：一日六餐，为了能够让自己保持最好的状态，C罗也是做好了每一个的细节。
【一日六餐为C罗的世界杯提供能量】
虽然已经年过33岁，不过葡萄牙巨星C罗，依然可以在球场上，用稳定地输出和顶级表现来帮助自己的球队。他在进球效率上，甚至比自己年轻的时候，更是有所提升。面对那些认为过分依赖运动能力，将会导致C罗“早衰”的球迷和评论家，眼下只能纷纷闭嘴。
C罗的成功，关键在于刻苦训练的同时，严格注意饮食的摄入。C罗的食谱也成为了他取得成功的秘诀，饮食规律一日多餐是其中的关键。减少伤病，也是C罗保持高效状态的基础。进食规律和一日多餐成为帮助C罗的最佳方式，一天之内他最多甚至可以吃上6餐。从C罗的食谱可以看到，蛋白质是其中一个非常重要的指标。诸如酒精、糖和加工食品这样对于身体不健康的东西，是绝对不会出现在C罗的日常生活中。按照他的说法：“我只吃一些简单而天然的食物，比如新鲜水果和蔬菜，纯天然而且富含蛋白质。”我们可以看到，牛排配沙拉一直都是C罗在餐厅的常规选择，除此之外，金枪鱼、鸡蛋、土豆乃至鱿鱼也在C罗的食谱范围之内。
【打破欧洲国家队进球纪录的同时，C罗登上世界杯射门榜第一人！】
对阵摩洛哥比赛中的头球冲顶破门，让C罗收获了他152场国家队A级比赛中的第85个进球。他因此超越了前皇马巨星普斯卡什为匈牙利队攻入84球的纪录，从而成为欧洲籍球员里，国家队赛事入球最多的球星。
在另外一个方面，由于C罗在前三届世界杯上一共完成70次射门，攻入3球。因此在本届世界杯前2场比赛之后，5次射门攻入4球的C罗，实现了新的纪录：截止到葡萄牙与摩洛哥比赛的第5分钟，C罗职业生涯在4届世界杯上，一共完成了75次射门。这也是自1966年FIFA开始数据统计以来，在世界杯赛场射门次数最多的球员。C罗超过了74次的罗纳尔多登上榜首，看来射门多，也是C罗比赛中最钟爱的一部分。
本文系PP体育约稿作者观点，不代表本平台立场。
