C罗、泰森、李小龙都用过的肌肉电刺激，是什么“黑科技”？
记者寒冰报道 加速肌肉受伤的康复，运动医学界已有很多传统和高科技的手段。从中医针灸理疗到空气压力技术、振动技术、高压氧、超低温冷疗，甚至航天、量子物理等尖端科技都已充分进入了运动康复领域。不过，今天要为大家介绍的运动康复技术，可以说既传统又时尚，既古老又现代。这项技术与肌肉的关系早在1791年就已被科学家发现，并在1960年代被前苏联科学家运用到顶级运动员的日常训练和康复中，帮助运动员加速增肌和肌肉伤势的康复。
对于中国的运动爱好者而言，这项技术因为一个伟大的名字更为人熟知。李小龙，这位享誉全球的功夫巨星在上世纪就已率先尝试肌肉电刺激。李小龙无人能及的肌肉爆发力，很大程度上源于电刺激训练——这将最大限度增加肌肉的紧张和压缩。当年李小龙的肌肉电刺激强度分为10级，如果电流达到10级，肌肉就会断裂，而李小龙经常会在电流达到9级时进行强化训练。
在21世纪的今天，肌肉电刺激技术已有长足进步，并被广泛运用到健身、运动训练和肌肉康复之中。球迷们熟悉的塑身狂热爱好者C罗，就经常使用肌肉电刺激进行增肌训练和肌肉康复治疗。肌肉电刺激技术并非最新的黑科技，但经过数十年实践积累和研发，如今在小到智能穿戴，大到康复治疗舱内都可以应用。而与大数据和人工智能的结合，更是让这项“古老”的运动康复手段拥有了全新的活力。
【超过200年历史的技术】
漫威系列电影《复仇者联盟》“鹰眼”的扮演者杰雷米·雷纳年初遭遇过严重的铲雪车事故，胸部和腿部被重达6吨的铲雪车重创，多达30余处骨折，所幸已经开始接受康复治疗。他在INS账号分享了自己右腿接受肌肉电刺激训练的视频，虽然预期康复进程将长达数年，但雷纳对自己更快康复有信心，特别是右腿的肌肉力量恢复。
除了鹰眼扮演者雷纳，雷神扮演者克里斯·海沃斯、蜘蛛侠扮演者汤姆·赫雷德，《权力的游戏》红袍女巫珊卓扮演者卡莉丝·范胡登、拳王泰森、C罗，乃至国内运动明星张伟丽、孙悦等，都长期坚持使用肌肉电刺激进行训练和运动康复，效果明显。肌肉电刺激技术在21世纪蓬勃发展，用途广泛，但其实起源于200多年前。
肌肉电刺激技术的理论基础源自1791年，意大利医生伽尔瓦尼首先发现了肌肉与电信号的联系。到了1851年，法国科学家杜波依斯首次发现人类肌肉活动也能产生电信号。之后，科研人员发现长时间的电刺激能对肌肉的长期变化产生影响。1960年代前苏联科学家率先将电刺激应用于顶级运动员的训练，一度宣称能让肌肉力量的增益达到惊人的40%。
肌肉电刺激技术的原理是通过模拟人体大脑信号，利用电极将电流发送到身体需要锻炼的部位，让肌肉进行快速收缩与松弛，实现比传统训练方法提升10倍的被动训练效果。同时，电刺激有助于增强肌肉、改善血液循环和减轻疼痛。第一代大规模量产并普及到日常健身领域的肌肉电刺激设备，源于2003年，由德国人拜雅特·罗施研发并推广。随后，20年来肌肉电刺激技术在运动康复方面的应用不断进步。时至今日，已经融入到个人智能可穿戴设备，摆脱了体积巨大的设备限制。
【总有一种“刺激”适合你】
肌肉电刺激技术有很多类型，最常见的是经皮神经肌肉电刺激（TENS），用于治疗肌肉的短期和长期疼痛，通过调整电流强度，可以帮助阻止疼痛信号传到人的大脑。神经肌肉电刺激（NMES）是使用低电平电流针对单个肌肉或一组肌肉进行治疗，能导致局部肌肉或肌肉群收缩，从而改善肌肉功能并促进健康血液流向肌肉受损区域。
离子电渗疗法是用电流将药物输送入体内，缓解疤痕组织和肌腱炎等症状。干扰电流（IFC）技术通常用于缓解背痛，一般用4个十字交叉电极产生电流干扰，帮助缓解肌肉痉挛、改善血液流动。俄罗斯电刺激与神经肌肉电刺激很相似，只是使用不同的、更耐受的电流改善肌肉力量，并促进健康的血液流动。高压电流（HVGC）是使用高压和低压电流的交替作用，靶向针对和穿透深层组织，有助于缓解疼痛、促进健康的血液流动并改善关节功能。
上述这些肌肉电刺激方式万变不离其宗，都是通过贴附在身上的电极将电流输送到体内，是低风险、非侵入性的治疗选择，无需手术或成瘾性止痛药，对肌体康复的副作用很小。易于使用、价格实惠，安全且方便。如今电刺激的可穿戴智能装备更加小巧便携，可以惠及万千普通的运动爱好者。肌肉电刺激不仅能放松肌肉，缓解疼痛，还可以通过各种方式促进肌肉纤维组织的愈合。通过电极输入的电流调节皮肤温度和改善血液循环，可以减轻炎症并帮助修复神经、肌腱和组织损伤。此外，还可以对接受治疗者的情绪状态产生积极影响，在康复期间改善接受治疗者的情绪。
当然，肌肉电刺激技术也并非适合所有人群。佩戴心脏起搏器的人士，以及有认知障碍、深静脉血栓患者和孕妇慎用。运动爱好者们经常将经皮神经肌肉电刺激、神经肌肉电刺激等技术交替使用，利用人为的电脉冲阻断肌肉与大脑之间的痛感信号传递，刺激内啡肽的产生和释放，自然能减轻疼痛。虽然在增加肌肉力量的程度方面，运动科技界还有争议，不过至少缓解疼痛，加速肌肉伤病康复方面效果毋庸置疑。
肌肉电刺激技术和装备，如今已成为普罗大众都可以接受的运动康复手段，甚至在医美领域都已是常见的医疗手段。这项诞生于青蛙肌肉传递电信号现象的技术，已是造福于全人类的成熟技术。
C罗哭了，我的青春也随之落泪
中新网北京12月11日电 题：C罗哭了，我的青春也随之落泪
作者 刘星晨
热爱可抵岁月漫长。但行至其中，难掩落寞神伤。
图为C罗跪倒球场
葡萄牙与摩洛哥的四分之一决赛，最终以0:1收场，“亚特拉斯雄狮”让非洲足球首次体味到了世界杯四强的滋味。
下半场伤停补时达到8分钟，期间C罗在禁区前沿觅得射门良机，但他的低射被摩洛哥门将布努拒之门外。
这是C罗在卡塔尔世界杯的最后一脚射门。可惜这一次，他没能再拯救自己的球队。
终场哨声响起，正式宣告葡萄牙队出局。C罗掩面跪倒在球场中央，身旁是三两相拥的摩洛哥队员。很快，他便消失在直播镜头中。
画面一转，葡萄牙球星在工作人员陪同下快步走入球员通道。远离了球场喧嚣，那一刻，平日里以硬汉著称的C罗再也没能抵住泪水的分量。
这场比赛是C罗第196次为葡萄牙出战，他由此追平科威特球员巴德尔-穆塔瓦，并列成为国家队出场次数历史最多的球员。
这本该是属于C罗的纪录之夜，但个人荣誉带来的回忆只有悲伤。C罗哭了，视其为青春的一代拥趸也哭了。
图为C罗返回更衣室
来到卡塔尔开启第五次世界杯之行时，C罗已经37岁。这也是为何大家都会认为，“单车少年”将在这里迎来世界杯的最后一舞。
每当葡萄牙前进一步，C罗总会通过社交媒体称赞球队的表现。在他看来，这个集体团结且富有才华。年近四旬的C罗无需再证明什么，他只想让所有葡萄牙人感到骄傲和喜悦。至高无上的大力神杯，便是他心中所想的具象展现。
“如果葡萄牙赢得世界杯而我没有进球，那也OK。我以孩子们的名义发誓，这是于我最相关的事情。”
图为C罗跪倒球场
这个赛季，C罗在联赛中的发挥难言出色。世界杯揭幕后第二天，他与曼联分道扬镳，有人担忧这会对葡萄牙的晋级前景产生影响。
卡塔尔世界杯首秀，C罗率队3:2险胜加纳。那场比赛，他用点球帮助葡萄牙取得领先，就此成为历史首位在连续五届世界杯中取得进球的球员。优胜劣汰的绿茵场上，没有人会永远年轻。横跨16年时间，C罗用“纪录之王”的头衔让质疑声暂时平息。
小组出线后，葡萄牙在八分之一决赛中对阵瑞士，他们用一场6:1的大胜搭上了通往淘汰赛次轮的末班车。那一晚，葡萄牙老帅桑托斯没有安排C罗首发出战。直到第73分钟，他才替补登场，并从39岁的佩佩手中接过队长袖标。
赛后，葡萄牙球星与队友击掌相庆，然而默默走回了更衣室。
对阵“黑马”摩洛哥，C罗仍未出现在首发名单中。在桑托斯眼中，替补登场的C罗能为球队作出更多贡献。葡萄牙球星虽然对此并不开心，但他还是接受了这一角色。在世界杯赛场，他深知“团队至上”这四个字的意义。
为此，C罗连续31场国际大赛首发的纪录作古。可即使如此，葡萄牙队还是没能迈入四强。替补登场的C罗打光了所有子弹，但他没能追回这一球的差距，就像他追不回逝去的青春。
当地时间12月10日，卡塔尔世界杯1/4决赛第三场比赛在阿图玛玛球场举行，葡萄牙队迎战黑马摩洛哥队。
16年前，C罗在德国开启世界杯征程。彼时年少成名的他被叫作“小小罗”，身披17号球衣跟随在葡萄牙“黄金一代”的身后。对阵荷兰队的比赛，小小罗被对手重点照顾。受伤下场时，青涩的他泪洒赛场。
2010年的南非，葡萄牙被西班牙一剑封喉，无缘八强；2014年的巴西，球队因净胜球劣势无缘小组出线；4年前的俄罗斯，他们碰到了状态神勇的卡瓦尼，再次被挡在八强门外。
在卡塔尔，37岁的C罗没能等来属于他的淘汰赛进球。他曾说，获得世界杯冠军是葡萄牙队可以实现的目标。可“黑马”的铁蹄，踏碎了瑰丽的梦想。
图为C罗返回更衣室
最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。
带着不甘与遗憾，C罗转身离开。球迷用长文短句送别至爱，“哪怕有下一个C罗，我也不再有下一个青春了。”
这个清晨，C罗泪洒赛场的身影随着转播信号传遍世界，多少人的青春也为之动容落泪。
37岁，5届世界杯，22次世界杯登场，8粒进球，2次助攻……背负着葡萄牙人的期望，C罗交出了这份答卷。
至于未来，时间会给出答案。(完)
