C罗日常饮食：每日七餐包括牛排鸡肉等食物，只喝水不会喝可乐
直播吧9月5日讯 葡萄牙球星C罗在今夏重回曼联，英国媒体《每日星报》报道了一份关于C罗日常饮食食谱。C罗每日会吃七餐，食物包括牛排、鳄梨、鸡胸肉等等以及各种新鲜水果和沙拉。同时报道中表示，C罗每天会喝几升水，绝对不碰可乐。他通过这样的饮食把自己的体脂率保持在7%左右。
报道中表示，C罗每天的早餐会吃奶酪、火腿并喝一些低脂酸奶，之后在他的第一顿午餐里他会选择吃鸡肉和沙拉。他的第二顿午餐通常包括了金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿，之后他会吃一些新鲜水果和鳄梨吐司这样的小吃。晚餐一般分为两顿，第一顿吃一些旗鱼和沙拉，第二顿一般是牛排和鱿鱼，据说他每天都吃这些。
除了这样的饮食习惯，C罗每天都会喝几升水，报道中也强调，他只喝水，不喝可乐这些碳酸饮料。C罗健康的饮食和健身方式曾经给前队友留下了深刻的印象，也赢得了众多称赞。C罗本人之前也曾表示，按照这样的饮食以及自身的健身锻炼计划，他相信自己可以踢到四十岁。
（Thomas）
私人主厨公布C罗保养秘诀：多喝水！用特殊油烹饪，吃饭时间讲究
C罗今年36岁了，在三年前曾有报道称，他的身体年龄仅相当于20岁。现在看来，C罗的状态依旧顶尖，身体年龄应该也没有增加多少。近日，C罗曾经的私人主厨揭秘了C罗食谱，谈到了为这位足坛巨星保养身体的秘诀。
乔治-巴罗尼曾在C罗的住所担任他的私人主厨，近日他接受了英国《镜报》的采访。他首先谈到了为C罗烹饪的一贯原则：“我不使用昂贵食材，而是使用健康食材，我会用有机自然食材为C罗烹饪。比如鱼、鸡、牛、蛋、牛油果、椰子油和黑米。人应该像养护一辆法拉利那样精心呵护自己的身体。”
巴罗尼随后具体公布了C罗喜爱的饮食，他表示，C罗最喜欢鱼肉等精益蛋白，还有全谷物和沙拉。蛋白质能够帮助肌肉形成和修复，还能延缓身体衰老。
巴罗尼还表示：“我使用椰子油做菜，而且喝水也很重要，要喝白水、要多喝。当然了，这一切都离不开刻苦的训练。不过，休息也和训练、营养一样重要，下午休息一下是很有必要的。晚饭要早吃，不能拖到太晚。”
椰子油富含一种名叫月桂酸的饱和脂肪酸，能够帮助燃脂，也会提高胆固醇水平。在C罗自2018年转会尤文以后，巴罗尼就负责照顾他的饮食，直到C罗离开尤文回归曼联。
