乒乓找教练：打败长胶的不二法则，千万不要错过！-国球汇
@起点：找教练+如果与长胶（颗粒）对手打比赛，有时上旋有时下旋！知道是反旋转，打起比赛来总是不好判断！
范教练：既然问到了颗粒的问题，我又是打直拍正胶 出身的，我来给你说两句。
了解长胶
长胶回来的球规律性比较强的，你这边是下旋，它过来就是上旋，你快打过去的球，或者说拉过去的上旋，他磕过来的就是下旋，或着说是飘乎乎的球。
如何应对
要想对付长胶选手，你首先要知道你自己是什么打法，是进攻型的（比如拉下旋好，连续进攻好，步法好等），或是防守好，相持能力强的，知道了这些你才可能制订一套适合自己的、对付长胶的战术。
你有了正确的指导思想，合理的战术，才会在对付长胶选手时游刃有余。
咱们先说说进攻型的选手对付长胶， 就可以发一些急的、长的下旋到他的长胶一边，他打过来肯定是不转的，而且是死线路， 因为长胶接这种球是很难打出落点的。
你就要主动上手了，拉球没有好机会一定要加旋转，打落点，让对手不好使劲磕，他球过来就不会太怪，太飘。
或者发短球到他反胶那边，他一搓你就上手， 连续进攻时要多动脚，提前启动，不要等球到你台子这边再动就晚了。
拉球要有轻重结合、落点一定要两大角，不要都是中间，记住你拉的转他磕过来的就是强烈的下旋，这时如果你觉得机会不好就搓一板，不要碰着搓，一定劈出去，防止对手反攻。 搓完了要知道他长胶过来的球就是上旋了，虽然飘乎乎，但也是不转，要果断的按上旋去打。
如果你是相持型打法的， 那首先就要有耐心了，打搓攻，盯住他过来不转的可以突然起板， 一句话，记住旋转，出手果断，落点为主，速度力量为辅，坚决而有耐心，是打长胶最关键的。
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范向东，原北京乒乓球队队员。曾任国家队大满贯教练李隼的助教，输送过两名队员到国家队。后赴德国教学，所带队员多次获得全德国青少年赛冠军。回国后曾在什刹海体校任教，现为私人教练，拥有26年教龄，尤其对乒乓球心理学有过人研究。
国乒美女差点出局！跟60岁长胶奶奶打满五局，被调侃跟梁靖崑学
年轻球员需多锻炼应对各种打法
在2024年WTT沙特大满贯女单首轮的一场比赛中，国乒年轻美女球员钱天一与60岁资深长胶选手倪夏莲上演了一场令人难忘的五局大战。钱天一虽最终3-2逆转获胜，但过程十分艰难，再次印证了年轻球员在技术和经验方面的不足，需要多加锻炼应对各种打法 。
钱天一作为国乒新一代主力，技术全面、发球犀利、弧圈球打得炉火纯青，在同龄人中属于顶尖水平。但面对倪夏莲这位老将的长胶打法，她一度陷入被动。倪夏莲曾是国乒主力，拥有丰富的比赛经验。她的长胶打法路径飘忽多变，旋转量大、下旋线多，给年轻对手造成了极大困扰。比赛开局，钱天一的进攻一再受挫，被动防守，连失两局。
赛中调整后，钱天一终于找到应对之策。她放慢节奏，耐心拉高质量，等待对手失误。果然，在漫长的拉锯战中，倪夏莲的体力开始透支，失误越来越多。钱天一顽强拼搏，终于在决胜局逆转获胜。这场艰难的胜利再次说明，年轻球员平时缺乏对付特殊打法的锻炼，一旦遇到会手足无措 。
年轻球员需提高应变能力
现代乒乓球打法百花齐放，除了传统的正手直板、反手直拍等，还有各种奇诡打法，如反胶、长胶、直摆等等。这些打法各有特点，给对手带来不同困扰。年轻球员如果只熟悉常规打法，一旦遇到特殊打法就会像钱天一这样陷入被动。
年轻球员在训练时，要多锻炼应对各种打法的能力。教练可以专门安排应对特殊打法的训练课，或者直接请特种打法的老将来和年轻队员对打切磋。只有遭遇过各种打法的洗礼，年轻球员才能在比赛中游刃有余。
除了技术上的准备，年轻球员在心理素质上也需要提高。钱天一在比赛中一度落后，这与她的搭档梁靖崑在混双赛场上常打满决胜局有关，因此有球迷调侃说她是＂被梁靖崑带坏＂了。这种说法虽然是开玩笑，但也反映出年轻球员在心理素质上的需要提高。
保持专注力和斗志至关重要
在这样高强度的比赛中，保持专注力和斗志至关重要。一旦分心或者意志力不坚定，就会像钱天一开局那样节节败退。年轻球员要学会调整心态，遇到困难时沉住气、咬紧牙关，绝不放弃。
面对特殊打法时也要保持冷静，不要被对手的花招牵着鼻子走。要学会在赛场上机智应变，随机应变，而不是被动防守。钱天一在调整后终于找到了应对之策，耐心拉高质量，等待对手失误，最终获胜。这种沉着冷静、临机应变的能力，对年轻球员来说是很宝贵的。
钱天一与倪夏莲的这场大战，再次说明了年轻球员在技术、经验和心理素质上都有待提高 。他们需要多锻炼应对各种打法的能力，保持专注力和斗志，提高临场应变能力。只有这样，他们才能在未来的比赛中游刃有余，发挥出应有的实力水平。
