梅西妻子的私教曝光：47岁美国臀神！球王也拼，练出麒麟臂
成功的人，往往也是自律的人；自律的精神，也是会“传染”的。
36岁的梅西，35岁的安东内拉，这对青梅竹马的夫妇，生活中也非常自律。近日，安东内拉晒出梅西和自己的健身照：勤于健身的安妞，依旧保持着好身材；休假期的梅西也非常拼，一双“麒麟臂”，训练痕迹明显。
代表迈阿密的2023赛季结束之后，梅西正式迎来假期。休假期，梅西和安东内拉也在健身房挥汗如雨。喜欢健身的达人，一眼就能认出梅西夫妇背后的教练——47岁的布雷特-康特雷拉斯(Bret Contreras)。
西班牙《马卡报》透露，7月份，梅西夫妇来到迈阿密之后，康特雷拉斯就是安东内拉的私教。在健身圈，47岁的康特雷拉斯可谓是大名鼎鼎，知名的运动科学家、力量训练专家，尤其精通臀部训练的研究，江湖人称“臀神”。
所以，当梅西、安东内拉、臀神合影时，球迷惊叹：天呐！我从未想过有一天梅西和臀神一起训练！
作为3个男孩的母亲，安东内拉在康特雷拉斯的训练指导下，保持着健美的身材，训练痕迹明显。而对梅西来说，接受臀神的指导，会对自己的足球生涯更有利——臀神对足球也很有研究心得，在他看来，通过髋部伸展，可以练出强有力的臀部，这对足球赛场上的冲刺很有好处。
前巴萨和曼城中场亚亚-图雷也曾指出，出色的臀部力量，能让控球更稳定，更好地应对防守的冲击。凯恩、斯特林、阿扎尔、阿圭罗，当然也包括梅西，都是其中高手。
半个月之前，在康特雷拉斯的训练指导下，梅西还进行引体向上等训练。从安东内拉晒出的照片来看，梅西练出“麒麟臂”。梅西苦练上肢的爆发力，是为了更好地通过摆动上肢带动起跑速度，这是增强全身爆发力的关键之一。球迷感叹，梅西的成功，不仅仅是靠天赋，还有自律。
国外健身教练爆红网络，身材迷人，一跃成为宅男们的新女神
在评价一个人的身材时，通常会参考腰臀比。这是因为一个人的腰围和臀围会决定她的整体身材比例。特别是在国际维密模特中，腰臀比在整个身材中扮演着重要角色，通常保持在0.7左右。
今天要分享的chaae.rin小姐姐，不仅面容明艳，而且身材比例非常好，尤其是她的腰臀比达到了完美的0.7。身高达到172公分的她不仅拥有完美的身材比例，还有一双修长纤细的腿，非常迷人。
身材好的人就是穿着牛仔裤都特别时尚、妩媚，更遑论她的腿如此修长、纤细，还有一个圆润挺翘的臀部。这让chaae.rin简直就是个宠儿，都说佛靠金装，人靠衣装，这样的穿搭让她走到哪都是全场的焦点。
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她强调了健康饮食的重要性，包括规律、少油少盐的饮食结构，以及充足的睡眠和合理的运动方式。对于女生来说，只侧重有氧运动是不够的，无氧运动才能有效燃烧脂肪，塑造完美身材。
无论你是什么运动方式，只有坚持才能见到显著的效果。要拥有好身材，需要付出长期的努力，这是毫无疑问的。
