追光｜78岁的中国跳水教练周希洋，与她的马来西亚弟子们
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闺女？亲人？
不，她们是师徒！
78岁的中国跳水教练周希洋
和她的马来西亚弟子们度过了
甜蜜的母亲节
还结伴去威海旅游
欢声笑语唱响中马跨国师徒情
中国跳水“英雄出少年”的传统
大概要从周希洋开始说起
14岁时
周希洋一鸣惊人
斩获中华人民共和国第一届全运会
女子3米板冠军
注意看，那时候的跳板
还是木头的
退役后
周希洋成为北京跳水队教练
1994年
她的人生迎来一大转机
被公派到马来西亚
帮助培养跳水运动员
以备战1998年英联邦运动会
没想到
就此开始了长达22年的海外教练生涯
周希洋和弟子们
初到马来西亚
周希洋来到霹雳州
一切从零开始
没有陆上训练场地
自己画图、拿尺丈量
指挥工人修建场地
世界泳联杂志报道《马来西亚跳水新生力量》，周希洋和弟子们在新落成的陆上跳水训练场地合影
没有运动员
一家家游说华人学校
找校长寻求帮助
从适龄学生中
挑选身形、腿型、膝盖、脚尖等
符合跳水要求的上百个孩子
先开始教游泳
再筛选出几十名孩子学跳水
最后挑出有潜力的苗子
精心打磨
半年后周希洋带6名队员
和其他援外教练汇合
组建起第一支马来西亚跳水国家队
1995年亚太地区年龄组游泳跳水比赛，梁敏仪赢得马来西亚在国际比赛的跳水第一金
一年后
周希洋率领大弟子梁敏仪在
有11个国家和地区参加的
亚太地区年龄组游泳跳水比赛中获得金牌
别看是年龄组比赛
梁敏仪成了问鼎跳水国际赛事冠军的
马来西亚第一人
师徒俩名噪一时
周希洋和马来西亚弟子们
在国家队的七年时间里
周希洋带队员征战各种国际赛事
与其他教练一起
把“跳水荒漠”
慢慢变成“绿洲”
周希洋待弟子如同自己的孩子
吃、住、行、练
事无巨细、尽心尽力
经常骑着自行车
在后座上载着梁敏仪回公寓
2019年光州游泳世锦赛，梁敏仪（左二）和搭档获得女子双人10米台银牌，冠军为中国组合卢为和张家齐（图中）
经过周希洋和另一位在国家队的
中国教练杨祝梁的“接力”指导
梁敏仪后来成为家喻户晓的“跳水公主”
获得多项世界赛事的奖牌
直到东京奥运会后
36岁的梁敏仪才退役
当地华文报纸报道周希洋《栽培明日跳水之星》，图中箭头所指的就是张俊虹和队友们进行跑步训练
周希洋从国家队返回霹雳州后
继续“抓娃娃”海选跳水幼苗
她慧眼识珠
从众多孩子中
挖掘出了“宝藏女孩”张俊虹
周希洋与小时候的张俊虹、成名后的张俊虹
张俊虹从全国冠军起步
赢得亚运会奖牌
2016年里约奥运会
摘取女双10米台银牌
2017年布达佩斯世锦赛
夺得女子10米台冠军
为马来西亚跳水带来历史性突破
2017年布达佩斯游泳世锦赛，张俊虹夺得女子10米台冠军。新华社记者丁旭、龚兵摄
梁敏仪和张俊虹的跳水生涯
并非一帆风顺
也曾多次遭遇低谷
萌生退役念头
周希洋始终鼓励弟子
“相信自己、决不放弃”
想尽办法帮助她们度过难关
2015年3月13日，国际泳联世界跳水系列赛北京站女子双人10米跳台决赛中，马来西亚选手张俊虹/梁敏仪获得亚军。新华社记者陶希夷摄
22年来
周希洋为马来西亚培养出
六批国字号选手
包括梁敏仪、张俊虹、阿兹温
黎蓓怡、甘宁嘉、沙非、陈霆健等人
沙非如今是国家队男子跳板主力
周希洋和弟子们
“走在马来西亚街头
经常有不认识的人和我打招呼
叫我‘周教练’
大都是我教过游泳的孩子和家长”
在周希洋的心目中
中国跳水教练这个名称
是责任和使命
更是荣誉和骄傲
“中国跳水经过几代人的拼搏努力
才有了‘梦之队’的美名
我作为一名中国跳水教练
一定不辱使命
传播中国经验
为马来西亚开展跳水运动
推动世界跳水发展贡献自己的力量”
“是跳水，是事业、是缘份
造就了我的这段人生历程
我们只是中国海外教练的一个缩影
有幸成为中马之间的桥梁
留下历史印记
中马跳水人之间的友谊是
我一生中最美好的记忆”
记者：周欣
视频、图片：周希洋提供
编辑：卢羽晨、王沁鸥、吴博文
52岁学自由泳，苦练10个月还不会，是我太笨？还有坚持的理由吗？
#挑战30天在头条写日记#
去年11月份我开始学习自由泳，到现在已经有10个月了。
在这10个月当中，我坚持每周练习4次，每次1个小时，但是还没学会换气。
今天周六，和老朋友们聚会，酒足饭饱后，开始一个个互相吹捧，这下轮到我了，
“你看上去气色很好，还在游泳吗？”薇薇看着我问道，
“在呀，”我答道，
“坚持得真好，你现在一定游得很好了吧？”薇薇笑盈盈地问道，
“我还没学会，还不会换气呢，”我如实回答。
“不可能吧？我记得你学了很长一段时间，有半年了吧？”薇薇不解地看着我，
“不止，我是从去年11月开始学的，10个月了”，我回应道，
“你还没学会？不可能吧？我是小时候，跟着大人去河边，就自己在水里扑腾，后来就学会游了，”薇薇的老公忍不住说道，
“我女儿几天时间就学会了游泳，她是在读大二的时候，跟着同寝室的同学去学校的游泳馆玩了几次，就学会了”，刘老师也过来加入我们的谈话，
“你是不是对自己要求太高了？追求动作要好看，标准？”
“我们都这个年纪了，怎么可能做到动作那么标准呢？”
“你就是先游起来再说，不要扣那么多动作细节，”
“教练教的也不一定就是对的，你就是胆子大一点，放开来游，”
大家你一言我一语，讨论得很热烈。
听了大家的议论，我也在想一个问题，为什么大家都觉得游泳是件很容易的事，到我这怎么就这么难？
是不是因为我比别人笨？
我仔细地想了一下，很有可能的。
从小我在运动方面就很笨：跑不快，也跑不远，还脸色苍白直喘气；跳不高，也跳不远，别的同学都跳出去老远，我几乎还在原地。
“如果我是你，别说是10个月，2个月没学会，我就放弃了，”
“不会游还天天去练习，我真是佩服你，换作是我，我是没有这个耐心，”
“你想过放弃吗？”
面对他们的疑问，我也开始问自己，“如果今年还学不会，我会放弃吗？”
我认真思考了1秒，很确定，“不会放弃”。
因为游泳已然是我生活的一部分，是我每天要做的事，且要做一辈子的事。
既然这样，有什么好着急的呢？10个月学不会，就1年，1年学不会，就2年。
人生还有几十年，不急在这1年，2年的。
“你心态真好，”朋友们说，
其实我只是了解自己而已。
游泳可能是唯一适合我的运动方式，这1年游泳我感受到了坚持运动带给我的变化，我变得自律，自信，快乐，这就足够了。
53岁游泳1年：1次游泳，从出门到回家，我花了140分钟，你呢？
53岁游泳1年：游泳费钱吗？这1年游泳我花了多少钱？如何省钱？
