韩国健身教练艺正花私房照曝光，有了她你们还会想到苍老师吗
“别人家的体育老师”火了，其实这是韩国健身教练艺正花，名叫芮呈和(Ye Junghwa)网友也称她艺正花，她是教练，也是模特！传说中别人的健身教练！完美销魂的S级身材曲线，御姐、罗莉、运动范儿...统统能驾驭！“真女神”告诉你：什么叫凹凸有致！
韩国最美健身教练艺正花，和那些网络红人一样，艺正花拥有相当靓丽的容貌，丝毫不亚于韩国的明星，但最惹人注意的还不是她的容貌，而是她堪称魔鬼般的身材，不仅有令人羡慕的傲人上围，还有着相当完美堪称“芭比娃娃”的完美臀部，加上细长的腿，S型曲线暴露无遗，简直好到让人羡慕。
艺正花的走红纯属于偶然，爱好运动的艺正花在某学校让大家健身，不料一身紧身衣和运动鞋上场的她立刻吸引力大家的注意，谁说穿运动鞋的都是女汉子，明明还有运动级的女神。只见几个简简单单的动作，艺正花做的不仅完美，而且表情和动作好看极了。
艺正花还经常在社交网站上发布自己各类运动的照片，有冲浪，骑自行车，瑜伽，体操等等运动项目艺正花就是一个拥有完美销魂S曲线的健美教练，无论是御姐，萝莉还是女汉子，她统统都能驾驭。
看到如此完美的体育老师，不少网友开始在网上吐槽自己的体育老师，并且不少人说:"好像上体育课，又是别人家的老师。"如今，艺正花在韩国可是超级受欢迎。不过，除了是私人的健身教练以外，还是一位模特。
健身可以减少脂肪 ，力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
从健身开始，轻松拥有完美S级身材
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!
2、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
3、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
4、慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
5、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
韩国瑜伽教练，漫画身材吸睛，女生练瑜伽好处多多
韩国瑜伽教练风靡全球
在当今时代，瑜伽不仅是一种修身养性的方式，更成为了一种时尚潮流。韩国一些知名的漂亮瑜伽教练就成为了全球焦点。她们不仅技艺高超、身材火辣，更以独特的魅力吸引了无数学员的目光。
母其弥雅就是其中最出名的一位。这位被誉为＂亚洲最美瑜伽教练＂的韩国女孩，从15岁开始接触瑜伽，一度患有暴食症，但最终通过瑜伽重拾健康，成为了备受推崇的瑜伽导师 。她高挑的身材、精致的五官和专业的瑜伽技巧，让她成为瑜伽界的当红偶像。在课堂上，母其弥雅总是穿着薄薄的瑜伽服，引导学员进行各种高难度的瑜伽动作，她完美的身材曲线无不吸引着在场每一个人的目光。
除了母其弥雅，韩国还有许多其他长相漂亮、身材火辣的瑜伽老师，她们同样以独特的魅力吸引着无数学员。像是金智英、朴信惠等，都是韩国知名的瑜伽教练，她们不仅技艺高超，更以性感妖娆的身材和精致的面容而备受追捧。在她们的课堂上，学员们不仅能学到正宗的瑜伽动作，更能欣赏到这些美丽教练们曼妙的身姿。
这些韩国瑜伽教练之所以如此风靡全球，很大程度上归功于她们独特的东方美。不同于一般人对瑜伽教练的刻板印象，她们并非都是瘦骨嶙峋的模样，而是拥有东方女性特有的柔美曲线，身材婀娜多姿、曲线玲珑有致。加之她们精湛的瑜伽功底，使得这些韩国瑜伽教练成为了全球学员向往的对象。
女性练瑜伽的好处
除了这些知名瑜伽教练的魅力之外，瑜伽本身对女性而言也有着诸多好处，这也是瑜伽如此受到现代女性的推崇的重要原因。
身体健康
从身体健康层面来看，坚持练习瑜伽能够促进血液循环，增强体力。瑜伽动作需要柔韧性和力量，通过一系列的伸展、扭转等动作，能够促进人体内脏器官的按摩，加快新陈代谢，从而排出体内多余的毒素 。瑜伽还能提高心肺功能，增强体能，让人在日常生活中感到更有活力。
瑜伽有助于减重和塑形。现代女性普遍都有减肥和保持良好身材的需求，而瑜伽正好能满足这一需求。瑜伽动作需要消耗大量的热量，能够加快脂肪燃烧；瑜伽还能促进肌肉的生长，使身材更加紧实有型。通过持之以恒的练习，女性就能拥有苗条有曲线的好身材 。
心理健康
除了身体健康之外，瑜伽对女性的心理健康也有着极大的益处。现代社会节奏快、压力大，许多女性都容易出现焦虑、抑郁等心理问题。而瑜伽正好能够缓解这些问题，帮助女性释放压力，增强自信心。
瑜伽中的呼吸训练能够让人放松身心，进入一种平和宁静的状态；而瑜伽动作的完成又能给人成就感，从而增强自信。瑜伽还能改善睡眠质量，让人更好地恢复精神状态。通过瑜伽，女性就能拥有一颗健康积极的心态，从容应对生活和工作中的各种挑战 。
延缓衰老
瑜伽还能帮助女性延缓衰老，保持青春美丽。随着年龄的增长，女性的皮肤会逐渐失去弹性，肌肉也会变得松弛下垂。而瑜伽正好能够缓解这些问题。
瑜伽动作需要全身肌肉的参与，能够促进肌肉的生长，从而使身材更加紧实有型。瑜伽还能促进新陈代谢，加快毒素的排出，使皮肤更加光滑有弹性。长期坚持瑜伽练习，女性就能延缓衰老的速度，保持青春靓丽的外表。
无论是从身体健康、心理健康还是延缓衰老的角度来看，瑜伽对现代女性都有着重要的意义。通过坚持练习，女性就能拥有苗条有曲线的好身材，积极乐观的心态，以及青春永驻的容颜 。这也是为什么瑜伽会如此受到现代女性的推崇和喜爱。
正是由于这些韩国瑜伽教练独特的东方美以及瑜伽运动本身的种种益处，使得瑜伽这种古老的修身方式在当代社会成为了一股无法抵挡的时尚潮流，深受现代女性的推崇和喜爱。相信瑜伽会继风靡全球，成为更多女性追求健康美丽的不二选择。
