《无法抵挡的诱惑！探秘健身教练姐夫的完美身材！》
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突发脑梗！健身教练命悬一线，究竟发生了什么？姐夫的突然离世，让杨女士陷入深深的悲伤之中。作为一个健身教练，姐夫的身体素质一直被认为是完美的。那么，为什么他会突发脑梗呢？杨女士的父母意外去世，只留下了年幼的杨女士和姐姐。姐姐年纪虽小，却扛起了照顾杨女士的责任。经历了一段艰难的时期后，姐妹俩终于熬过来了。如今，杨女士已经32岁了，结婚生子，过上了幸福的生活。而姐姐也找到了自己的幸福，嫁给了一个37岁的健身教练，身材完美，令人羡慕。然而，命运却在一夜之间发生了变化。两天前早上，杨女士的姐夫突发脑梗离世。这个突如其来的噩耗让姐姐难以接受，她甚至关起门来不吃不喝。杨女士看着姐姐的痛苦，决定去医院咨询姐夫的主治医生，希望能了解具体情况，并给姐姐一些安慰和开导。在医生的解释中，健身教练虽然通常拥有较高的身体素质和健康水平，但他们仍然面临一些健康风险，其中包括脑梗。
脑梗是由于血管堵塞导致大脑部分区域血流受限，从而导致缺氧和脑组织损伤。遗传因素、年龄和性别、不良生活习惯、潜在健康状况、过度训练和应激、荷尔蒙补充剂和药物等都可能导致健身教练或其他人突发脑梗。为了避免类似悲剧再次发生，杨女士问医生有关注意事项。医生建议保持均衡的饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和全麦食品，限制盐分和高脂肪食品的摄入；适量运动，降低血压，提高心脏健康；避免吸烟和过量饮酒；定期进行身体检查，按医生的指示进行治疗；避免过度压力和焦虑。杨女士心存感激地向医生致谢并离开了医院。她决定回家安慰姐姐，因为人的生命无法复活，我们只能尽力保护自己的健康，避免悲剧再次发生。在这个充满不确定性的世界中，我们要学会珍惜生命，保护好自己的健康。无论是不是健身教练，我们都要注意遗传因素、年龄和性别、生活习惯、潜在健康状况等对健康的影响，并采取相应的预防措施。只有这样，我们才能过上健康、幸福的生活。
你有没有遇到过类似的情况？你有什么对健康的小建议呢？
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从国手到教练再到孩子王，张辉：看马龙打完那场球，我心里很难受
2019年的最后一项赛事——国际乒联总决赛在郑州激战正酣时，看台上出现了一张熟悉的面孔。在家乡举办的大赛，张辉不可能不来，她不但来了，还带来了很多正在学球的孩子，这些孩子是她麾下郑州辉煌乒乓培训基地的注册小球员。从国手到教练，再到如今的孩子王，张辉一边实现着自己的理想，一边带领着孩子们走在梦想通往现实的路上。
“看马龙打完那场球，我心里很难受，最后退役的时候，我也是这种感觉。”
张辉最辉煌的时候是在1997年，在那一年的第8届全国运动会上，她搭档邓亚萍为河南获得了乒乓球女双冠军，还另外拿到一枚混双银牌。在搭档邓亚萍的眼里，张辉是和自己一样“天赋不高”的人，特别是张辉选择的前三板拼抢型打法，更是要比常人付出加倍的努力，只能用刻苦甚至残酷的训练来达到想要的高度，“没有捷径，就靠死磕”。
拼尽全力的训练让张辉的身体承受了太多，“当你全力以赴地练上三天之后，你会发现穿裤子、系鞋带都弯不下腰去”。21岁那年，张辉因为腰伤选择了退役。也正因此，当看到马龙、丁宁这样的功勋队员依然在场上那么拼、那么想要时，张辉的心里充满了感同身受的敬佩和心疼，“常人不会想到他们有多痛苦，是怎样在坚持，即使能想象，也不可能感受得到”。
尽管还很年轻的张辉正是当打之年，但她没有像很多退役运动员那样选择成为“海外兵团”的一员，“还在国家队的时候，我曾经代表荷兰的俱乐部打过欧洲的比赛，当时赢了意大利的谭文玲，但是那种两个中国人代表外国队站在场上去打的感觉，我真的不喜欢”。彼时，恰逢河南乒乓队成绩滑坡，省队主教练的位置空了出来，“我知道自己喜欢球也喜欢教人，就接着了”。
喜欢球也喜欢教人的张辉，从此再也没有离开这两件事。掌印河南队8年，她为国青队输送了一批优秀的苗子；带北京大学乒乓球队4年，征战乒超联赛和大学生赛事；作为访问学者出访瑞典一年，为乒乓球的国际交流也助了一份力。2014年，张辉终于又回到了乒乓球的起点，在郑州创办了辉煌乒乓培训基地，任总教练，开始踏踏实实地从一次挥拍、一次击球来培养乒乓球最初的生力军。
辉煌乒乓培训基地的教练班子（左起）：高飞，井长昊，杜瑞豪，张辉，赵丹妮，孙昊
“刘伟问我，手痒吗？想不想上啊？我说想啊！”
坐在看台上的张辉，是真的手痒，“没打够”是她运动生涯的遗憾，“我觉得自己那个时候的潜力没挖掘完，最多也就挖出了一半”。练得顺手就会兴奋，练不顺的就干脆回避不去练，张辉也曾经犯过很多年轻运动员会犯的错，“如果时间能倒回，我不会再那么任性，我会好好去磨炼那些漏洞和缺点，会更冷静。谁能提前想明白这件事，谁就能提前长大，所以我现在最大的愿望就是能把孩子们的潜力挖掘出来”。
和打球时候的风格相似，张辉当教练也算得上“铁腕”，“当初刚接河南队的头三个月，晚上再也没有人不熄灯或是逃出去玩了，都很安静地睡觉了”。如今的培训基地里，从4岁半零基础的孩子到18岁准备考大学的孩子都有，张辉同样在严肃认真地做事，“我们俱乐部也出了全国冠军、全省冠军，也向省队输送过队员，虽然创办时间不长，但苗子的培养速度还是可以的”。谈到自己蒸蒸日上的事业，张辉露出一丝欣慰。
“俱乐部的名字是徐（寅生）主任帮我写的，前一段在上海见到徐主任，他说我现在做强了，但是还没有做大。”然而做大显然没那么容易，特别是对于一丝不苟的张辉来说，“做事情做到后面就会发现是需要文化底蕴的，会觉得自己能力有限。包括我打球的时候也是这种感觉，打到后来就觉得自己对球的理解不够，厚度不够。如果重来一次，我一定会去好好念书，尽可能提高自己的能力。眼下我先把自己仅有的事情做好，后面会考虑做一下高水平运动员的培训”。
“有个朋友说，看到我的队员在总决赛现场拍照，感动到流泪，因为孩子们可以离梦想这么近。”
在张辉们小的时候，离梦想如此之近的机会可能少之又少，或者说，更多的孩子都是没有太多梦想的平凡人。张辉说，她当年的梦想是为河南争光，成为全国冠军，所以自己作为一名运动员的最高成就也止于了全国冠军，“付出努力的方向和梦想是吻合的，目标不一样，给自己的定位和自信心就会不一样，所以想练出成绩的话，是应该拿世界冠军当目标的”。
作为一名教练，培养出世界冠军当然也是终极目标，“运动员可以直接体现价值，但当教练是需要通过运动员来体现价值的，也许一个教练一辈子就在等那一个人”。然而对于张辉来说，“等那一个人”却不是她唯一的梦想，“并不是所有人都可以成为世界冠军，我尽我所能，让每一个孩子都发挥到极致，让他们能够受益于乒乓球，让他们变成最好的自己，对于一个教练来说就算是一种成功”。
相对于教练来说，张辉更喜欢称自己为一个体育教育者，“现在孩子们的家庭条件都很好，不需要通过竞技体育来改善家庭状况，他们更需要通过乒乓球这个载体来学会如何做事和做人”。这一点，张辉自己感受颇深，“我从小离开家，形成三观的年纪都是在国家队，所以很多东西都是受益终身，永远带着烙印的。乒乓球占据了我人生的十之八九，是我人生里的大世界，而我只是乒乓世界里的一个小小分子。所以我很喜欢现在的状态，在最基层的地方，把我那么多年累积下来的经验教给孩子们，看着他们进步，因为我知道我在任何位置做好，都是能够发光发亮的。”
张辉幸福的一家人（“我的大外甥和姐夫在外地，合影时没赶过来，还问能不能把他们P上。”张辉笑着介绍说，“一家人都很想上杂志。”张辉还给了自己和家人们一个温暖的定位：善良的可爱的酷爱乒乓球的平头老百姓。）
张辉经常对孩子们说：“你们赶上这样的时代，真的太幸运了，这个舞台足够大，完全看自己的能耐。”而对于张辉自己来说，她也在另一个精彩的舞台上继续体现着自己的价值，“谢谢做俱乐部这些年所经历的一切，谢谢那些曾经帮助过我的人，在追寻更好的自己这条路上，我为自己的每一步而感到满足”。
