瑜伽究竟“坑害”多少人？触目惊心！
也许瑜伽对某方面确实有好处，是的，每种运动都有利有弊，可是，我觉得应该权衡一下所付出的代价我们是否承受的起。
瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。
标榜“包治百病”，瑜伽行业却病得不轻
记者调查发现，几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”，能颁发“国际通行”的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准，“国际通行”从何谈起？商业冲动之下，瑜伽撒了多少谎？
专家揭批瑜伽伤人
前两天，一名瑜伽师向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。”
医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。
瑜伽柔和的动作里处处是陷阱
许多教练给学员说：“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。
“半路”今年37岁，南阳人， 2006年，“半路”开始做瑜伽教练。
“半路”说：“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。如果不告诉会员，我良心上过不去。瑜伽是双输选择。”
2006年7月，“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》，然后开博客批评瑜伽，“在全国只有我一个”。
专业人士从四方面揭批瑜伽
“半路”从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批：
体式：
现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。
呼吸：
瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。很多瑜伽老师一开口就‘补氧’，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气。
清洁法：
瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)……
这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。
减肥：
经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。
如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，不过高温会使体液失衡，致人晕倒。
医生：许多练习方法没有科学依据
瑜伽教练田甜认为最有效果的是瑜伽清洁法中的净肠术。上培训班的时候，她和学员一起在早上空腹状态下，喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿学员就“狂上厕所，大家排着队上”。如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，起到排毒养颜的作用。
记者暗访时接触到的马经理也十分认可清洁法。他称，他们会所有个教练专门跟印度大师学过布带净胃术。将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下，然后一点点将布带从胃里拉出来。“拉出来以后，它会带出很多残渣，还有血丝和血块。胃不像我们想象的那么弱，不会造成伤害”。
河南省人民医院消化内科主任梁宝松指出，净胃术从医学上讲没有科学依据。一个布条吞入胃内再从里面拉出来，对人的食道会造成一定的损伤，同时严重刺激人的咽部。对一个正常人，人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。
据梁宝松介绍，净肠术一般用于治疗严重便秘者，不适合经常使用。据其他医生讲，将盐水喝下然后呕吐，如果长期这样，会腐蚀食道，“不管怎样，它是违背人体生理的”。而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁。
“瑜伽病”成了新病种
谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师，拳击队的队医，具有多年治疗经验。他从2006年10月开始，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右”，“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
谭秋翔说：“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。最小的病人16岁，是跟着自己妈妈做瑜伽，造成小关节的错位。有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉，导致腰椎错位。造成椎间盘突出的也有。”
一些瑜伽通用的体式是否对人体有害？
比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。人民医院骨科专家高延征说，如果过度锻炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。
莲花座式对髋关节和膝关节不好，长期做的话，到老年以后会产生一些副作用。
医生们对孕妇瑜伽感到不可思议,医生们反对这个概念。首先瑜伽教练不懂医，他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中，孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导，不宜做一些剧烈运动。孕妇瑜伽缺乏科学理论，很荒谬。
那些被瑜伽伤害的人
2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。此前，上海媒体报道，在虹口某小区论坛，有人称，他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。
调查更显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
许多人没有怀疑过瑜伽，在受伤后也不会怪罪瑜伽，而是怪自己不小心。因此，相关投诉很少，也未引起练习者的足够重视。
网红“剖哥”：解剖学老师借助新媒体传授知识受热捧
网红“剖哥”
广东医科大学东莞校区老师李哲借助新媒体传授解剖学受热捧
李哲在自己的工作室内用AR技术制作短视频。
在刚刚结束的乌镇世界互联网大会期间，广东医科大学东莞校区老师李哲受邀出席了名为“2017网师大会”的活动，李哲说，“我要感谢互联网，它让我了时代的红利。”
冬日的暖阳照射在广东医科大学东莞校区，李哲人体科学工作室内，李哲正拿着手机，利用最先进的AR技术进行短视频录制，他讲解的是解剖学知识，但通过和生活的紧密结合，能迅速在社交媒体上成为热点。李哲借助新媒体手段，用风趣幽默的语言，将枯燥复杂的人体科学知识讲得深入浅出，满足了追求身体健康和身姿优美的人群的需求，成为网络大V，被同学们和网友亲切地称为“剖哥”。
一个教解剖学的大学老师演绎了一个“冷门里也有戏”的故事。
“段子手”老师
《水浒传》里讲的鲁智深相当厉害，为什么他打了三拳才把镇关西给打死了呢，因为他第一拳打在了鼻梁骨上，第二拳打在了眉弓上，打这两个地方都没有打到重点，顶多能让人轻伤，但鲁智深的第三拳是打在了镇关西的太阳穴上，太阳穴是人体的要害，所以镇关西就over了。
这样的段子是从三尺讲台上传出来的。在广东医科大学东莞校区的解剖课上，老师李哲会经常讲段子，用人人都能听得懂的方式将不太容易懂的人体科学知识传授给同学们。解剖学是一门枯燥冷僻的学科，尤其是对于大一的学生来讲，很难听得懂。“我经常在上面讲神经，而同学们在下面发神经。”自己在上学的时候就感受到老师的课讲得不招人听的李哲，在做了老师后觉得不应该重蹈覆辙，需要改变授课方式，提高学生的课堂积极性。
或许是喜欢喜剧明星的原因，李哲从小就自带幽默，很快就找到了活跃课堂气氛的突破口，那就是把相对冷门的解剖学知识和现实生活紧密结合，用风趣幽默的语言吸引同学的注意力。因此，在讲到心脏的时候，他会先让全班同学猜一猜胎儿在妈妈肚子里的心跳次数；在讲到人体的关节定位时，他会拿出鸟叔跳骑马舞的视频一个一个动作给同学们分析。
“这是我的风格，我就是要让同学们觉得我是一个容易让人接近的老师。”在用一种活泼风趣的风格讲课时，李哲往往会越讲越兴奋，经常“刹不住车”，课堂上自然形成一种引人入胜的气场。现在在中山大学读研的黎志成曾在广东医科大学读本科，在他印象中，李哲是一个没有架子的老师，除了在课堂上招人爱外，在课下也经常和同学们聚餐，聊生活，没有一点架子。同学们都称呼他为“剖哥”。
自媒体大V
颈椎不好，一定是因为你的背阔肌出问题了。在颈椎的问题中，大家一定要找正规的有资质的机构进行治疗。在秒拍视频上，李哲录制的一个介绍颈椎病预防的视频获得了813万次的点击量，这是他“涉网”以来获得点击量最高的视频。
除了创新课堂授课方式外，李哲还主动进行网络传播。从博客到微博，从微信公众号到秒拍短视频，最前沿的传播手段都成了他与学生沟通的方式。他所传递的人体科学知识搭载着新媒体技术的便车很快就走出校门，在网络上产生了轰动。
在微博上，李哲现在有58万粉丝。他所开设的微信公众号“李哲教你学解剖”有13万粉丝，录制的人体科学微课堂有短视频点击量已达到7300万次，《功能解剖学》系列付费网课学习者不到一年就有5000人次。如今，李哲在网上有一个响当当的标签“人体科学普及自媒体领域第一人”，是不折不扣的网络大V。
“我起初只是想服务医学生的，没想到出名。”大概从2013年开始，随着移动互联网的普及，李哲在网上的关注度开始呈现出了几何级数的增长，并逐渐有了广告收益，尝到甜头后，他开始将自媒体实践当成除了教书育人外一项重要的工作。
李哲认为，在人人追求身体健康和身姿美丽的时代，人体机能方面的知识是一种刚性需求，且很少有人面对大众做这方面的科普工作，在网络上属于空白领域，具有很大的市场潜力。因此，他给自己制定了“一米宽，一万米深”的原则，要在此垂直领域进行深耕。
在自媒体上，李哲把内容传播的重点放在了体态纠正上。在他的微博和微信公众号上，久坐的白领上班族，可以免费看到他创作缓解颈痛和腰痛的运动操。上了年纪的大叔大妈，可以了解到心肌梗死的原理。他的《运动解剖书》系列付费网课更是广受瑜伽教练、健身教练和艾灸中医从业人员的喜欢。
除了追求内容的精准投放外，在形式上，李哲更是不断求新。AR技术是他新近使用的传播“利器”。通过手机APP软件，李哲能将人体器官放在室内的任何一个空间上，然后投影到电视上进行放大，人体的各个器官就能呈现出一种美国好莱坞大片的感觉，极具视觉冲击力。
“做大V是需要勤奋的付出和坚持的。”为了不影响自己教学的主业，李哲的新媒体实践更多是在工作时间之外完成的，晚上加班，每天晚上两点才睡，周末不休息成了他的工作常态。已经有两个孩子的他很是愧疚没有更多的时间来陪娃。好在，李哲的家人都特别支持他，他的小女儿程程天天视他为学习的榜样，每当看到他录制的小视频后就会非常高兴，以为爸爸上电视了。
科普倡行者
在刚刚结束的乌镇世界互联网大会期间，李哲受邀出席了名为“2017网师大会”的活动。李哲说，“我要感谢互联网，它让我了时代的红利。”
在乌镇，李哲曾做了一个8分钟的演讲，分享他的自媒体实践心得。演讲的核心思想只有一个，无论是免费还是付费，优质的内容是一定有粉丝和客户群。互联网则能够把能生产优质内容的人的能力无限放大，而他正是时代的宠儿。
李哲在学校的支持下成立了自己的工作室，有了自己的团队，通过知识付费和广告收益，他所创造的毛收入接近千万元。无论是精神层面，还是物质层面，他都实现了大丰收。喜欢传道授业的他没有仅仅把老师当成一种养家糊口的职业，而是变成了真正的事业。
当然，出了名的李哲也会招来好多非议。一个原本应该在大学象牙塔内做学问的老师居然成了网红。不走寻常路的李哲没有像大多数医学院老师一样把科研作为工作的重中之重，发论文，评职称。在网上已经大红大紫，经常被邀请外出讲学的他至今都还是个讲师。
“我的本职工作还是老师，绝对不能误人子弟。但一个大学老师除了教书科研外，还应该为社会提供服务。”另类的李哲刚走上讲台时就曾经思考过一个新时代的大学老师的样子，而现在，他觉得自己变成了最想变成的那个人。
李哲觉得，深度科普在国内还比较稀缺，好多人都以为只有小孩子才需要科普，而在国外，科普是没有年龄区分。他在网上进行的科普已经产生了正向的社会价值，让看似冰冷的一个学科，温暖了整个世界，这种价值或许远远比几篇论文有意义。（记者 葛宇飞）
