穆雷复制乔丹拉杆 看湿了!穆雷极限操作复制乔丹经典,揭开拉杆上篮的终极秘诀

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看湿了!穆雷极限操作复制乔丹经典,揭开拉杆上篮的终极秘诀

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颤抖吧湖人!系列赛总比分来到1-3,西决终于要开始了!

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调侃归调侃,今天掘金打得很顽强,湖人也表现出统治力,两支球队贡献了精彩的比赛。

尤其是穆雷迎着詹姆斯防守起飞,空中扣篮换上篮,极限拉杆复制乔丹经典动作,简直是要看湿了。

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后卫球员上篮很容易被封盖或者干扰,因此在上篮时增加身体对抗外,还会利用拉杆上篮来避开防守干扰,是非常实用却很难用好的上篮技术。

为什么这样说,那是因为拉杆可以很好避开防守封盖,但拉杆动作需要完美结合技术与力量。

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首先我们要弄明白使用拉杆上篮的时机,通常是突破过掉第一个防守球员后,再利用拉杆避开协防封盖的大个子。

如果我们没有完全摆脱开对位防守人,前方又有协防球员的情况下,起跳拉杆基本就是找帽。

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身体素质足够变态的可以单手举球吸引协防球员起跳,但一般情况下,典哥建议大家双手举球起跳。

最好是在起跳之前就把球举起来,这样能减少空中收球调整消耗的动能,而且能吸引补防球员起跳封盖。

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举球起跳的目的就是欺骗防守人起跳,这点要非常明确,而不是起跳后发现有球员补防再选择拉杆避手。

当防守人起跳后,双手下拉球避开封盖,利用篮筐和篮网护球,借助篮板上篮提升成功率。

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再次强调,如果你的身体素质足够变态,你可单手举手起跳,单手拉杆上篮,否则请双手完成拉杆动作。

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下肢爆发力量也是完成拉杆动作的关键,双脚同时起跳增加空中对抗能力,尤其是小个子球员冲击内线对抗,双脚起跳力量更强。

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另外,双脚起跳能延长滞空时间,双脚起跳比单脚起跳的滞空时间更长,你可以在空中更好完成拉杆动作避免被盖帽。

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空中拉杆避手上篮,是集超强的柔韧性、腰腹力量和柔和的手感于一身的极限动作。除了掌握技术以为,你还要有好的核心力量!

分享一个通过外力制造不平衡的训练条件,以此锻炼对抗力量的方法。

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1、这是一个类似于plank的动作,收紧核心,用全身的力量与外力对抗,外力可以由小到大逐渐提升。

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2、扎稳马步,收紧核心力量,双手持球与外力进行对抗,对抗过程中要保持身体姿势不变形。

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3、当我们持球、接球或是收球上篮进攻时,对手会想尽办法断球,我们在身体对抗中要时刻注意保护皮球,双手要像钳子一样紧夹住球。

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4、这个对抗训练是上一步的升级版,实战中对手会从不同方面给予你身体对抗,提升核心力量对抗外力,身体在对抗中保持重心不变。

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穆雷极限拉杆完美复制乔丹 穆雷空中起舞漂亮上篮命中

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今天掘金和湖人西部决赛第四战打响,经过四节的鏖战,掘金以108-114不敌对手,系列赛1-3落后,形势岌岌可危。尽管如此,掘金后卫穆雷在今天仍然打出了极佳的表现,他全场比赛20投12中,得到32分8助攻,还上演了一次天外飞仙式拉杆上篮。

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穆雷在今年季后赛彻底蜕变,首轮跟米切尔对飙50+,次轮抢七砍40分送走夺冠热门快船,在上场与湖人的比赛中,穆雷在关键时刻连中两记超远三分,顶住了湖人的逆转。

穆雷今天上来就手感火热,开场不久就命中撤步投篮,之后他故技重施跳投还有,甚至连高难度的漂移后仰都不在话下,底线突破小抛投更是轻松写意,对位霍华德也丝毫不惧,撤步跳投节奏很稳,推快攻更是让湖人顾此失彼。

穆雷也没有只顾自己打,他突破后给哈里斯送出三分助攻,给普拉姆利的声东击西传球让人拍手叫好,凭借着他单节12分的表现,掘金咬住了比分。

次节穆雷有所收敛,但他在中路那一记神仙般的拉杆上篮更是令人印象深刻:穆雷起跳是左手持球,但是为了躲过了勒布朗的封堵,他在空中换成了右手上篮,让人想到当年乔丹在总决赛的经典拉杆。后来穆雷还造犯规成功,掘金追到只落后5分。

下半场湖人加强了对穆雷的防守,他前两次三分出手均没打进,其中一球还是三不沾。不过穆雷助攻克莱格三分命中,自己也造犯规两罚全中,还在后面突破上篮得手。第三节最后一攻,穆雷突进去吸引夹击,接着传外线波特三分打进,帮球队继续缩小分差。

穆雷末节状态依旧火热,在一次快攻中,他一个背后换手过掉格林轻松上篮得分,接着又在浓眉面前打进高难度后仰跳投,后面又在隆多的防守下命中神仙抛投,顶住了湖人的攻势。

两次挑战勒布朗失败后,穆雷通过造犯规连续追分,无奈球队防不住湖人,穆雷最后的三分也以打铁告终,最终遗憾落败。

来源:网易体育