1第九套广播体操视频
第一套广播体操 1951年11月24 1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。 第二套广播体操 1954年7月 在保持基本体操特征的基础上，吸纳了健美操、舞银肆蹈和其它体育项目的素材。 第三套广播体操 1957年 融入了很多中国传统武术的动作 第四套广播体操 1963年4月15日 第一次出现了少数民族语言版。在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。 第五套广播体操 1971年9月1日 北京厂桥小学有一名小学生“李连杰”，因为做广播体操姿态标准优美，所以被选为全校的领操员，还上了当时相当稀罕的新闻纪录片。 第六套广播体操 1981年9月1日 在分析、综合前面5套广播体操的基础之上，以身体全面发展、中等运动量、适当提高动作难度等原则编制的，其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。 第七套广播体操 1990年5月 这套操的配乐是专门请作曲芹胡家创作的。节奏鲜明，乐曲优美，具有民族特色。动作与以往几套操相比更规范易学，更轻松活泼一些，使锻炼者精神得到调剂，达到增强体质的目的。 第八套广播体操 1997年 与第七嫌搏拦套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。 第九套广播体操 2011年8月8日 又名《大众广播体操》，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
2第九套广播体操视频教程
第九套广播体操内容概括
预备节 原地踏步(8拍×2)
第一节 伸展运动(8拍×4)第二节 扩胸运动(8拍×4)
第三节 踢腿运动(8拍×4)第四节 体侧运动(8拍×4)
第五节 体转运动(8拍×4)第六节 全身运动(8拍×4)
第七节 跳跃运动(8拍×4)第八节 整理运动(8拍×2)
预备节 原地踏步(2×8)
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方
口令至原地踏步时，半握拳
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公唯腊分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反
第一节：伸展运动(4×8)
第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下)，头左转90度
第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前(拳心相对)，含胸低头
第三拍，两臂伸出至侧上举(掌心相对)，抬头挺胸，眼看前上方
第四拍：手臂落下还原成立正。
五六七八拍，动作相同，方向相反
第二节：扩胸运动(4×8)
第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前
第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸
第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸
第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
巧计方法：看，我衣服里的好东西有多多(左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前)
第三节：踢 腿运动(4×8)
第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧
第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方法：兰州拉面(左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下)，套在脚上(双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧)，碗大量足(左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 )!
第四册型节：体侧运动(4×8)
第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方法：盘起来(左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的'姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内)，敬个礼(左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧)。
第五节，体转运动(4×8)
第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，州山猜同时，双手胸前击掌两次
第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内
第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方法：晨练中(左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下)，飞来一只蚊子打死它(下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次)，庆祝胜利(上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内)
第六节，全身运动(4×8)
第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手
第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方法：皇阿玛(左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手)，儿臣小X(身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手)，给您请安了(收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方)。
第七节：跳跃运动(4×8)
第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿势
第三拍，跳成右脚在前的弓步
第四拍，跳成立正姿势
第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下
第六拍，跳成立正姿势
第七八拍，动作同五六拍
第二至第四个八拍，动作同第一个八拍
巧记方法：把自己想象成兔子或袋鼠。
第八节：整理运动(2×8)
一至四拍，原地踏步四拍
第四拍还原至立正姿势
五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方
七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势
第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反
3第九套广播体操有几节?
第九套广播体操有8节。
第九套广播体操由8节徒手体操组成，广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。
1951年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操。60年来，广播体操已经成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。
相关内容
生命在于运动，运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心，是维护身体健康一种积极、有效、经济的方式。广播体操是最简单易行的健身方式，具有较好的锻炼效果。
全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，都要建立广播体操和工间操制度，广泛开展广播体操运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。
从推行第一套广播体操至今已经过去了六十多年，广播操也发展到了第九套。2011年元旦，上海人民广播电台990千赫新闻广播每天10点恢复广播体操乐曲播放，做广播体操之风再度兴起。
现在，除了学生们每天在学校里做广播操，每天清晨，上海的各大公园里依然能见到许多坚持做广播操的阿姨爷叔们的身影。
4第九套广播体操叫什么名字
第九套广播体操正名就叫第九套广播体操，又名大众广播体操。
大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。
随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼。国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。
本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。
同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。
扩展资料
第九套广播体操坚持做好处多
2011年8月8日，国家体育总局正式发布了第九套广播体操。新广播操最大的亮点就是加入了头部动作，采用了转头，头前屈、后屈相结合，可以有效改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，更加适合每天坐在办公室面对电脑的都市白领们。
不要小看广播操，动作到位，做一遍就出汗了，一天做两遍第九套广播操，9分多钟，消耗的能量在100-200卡路里之间，属中等强度的有氧运动，相当于跑了800米。国家体育总局做过测试研究，坚持做一个月，女性平均体重会降低0.5-1kg，男性虽体重降低不多，但体脂含量普遍下降。比起前几套，第九套广播操更适合白领们在工作间隙做。
第三节踢腿运动增加了后踢腿动作，对于腰部、臀部和腿后部肌群的锻炼有较好的作用，适合久坐人群。而广播操每节心率基本在每分钟120-150次之间，是心脏的最佳负荷，坚持做能提高心肺功能。而且在旋律优美的音乐伴奏下做操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳，使记忆力增强，提高工作效率。
参考资料：百度百科-第九套广播体操
5第九套广播体操适合小学生用吗
第九套广播体操是面向全国民众的，因而是适合小学生的。
6第九套成人广播体操
和蔼(霭)可亲、 唉(哀)声叹气、黯(暗)然销魂、 飞扬跋(拔)扈 、 甘拜(败)下风、 略见一斑(般)、 班(搬)门弄斧、英雄辈(倍)出、 并行不悖(背)、 关怀备(倍)至、 大有裨(稗)益、 还璧(壁)归赵、 白璧(壁)微瑕、 金碧(壁)辉煌、 锋芒毕(必)露、 比比(彼)皆是、 奴颜婢(卑)膝、 蓬荜(壁)增辉、 麻痹(庳)大意、 明(辩)辨是非、 针砭(贬)时弊、 按部(步)就班、 部(布)署已定、 相辅相成(承)、 一张一弛(驰)、 惨(残)无人道、 窜(篡)改文件、 为虎作伥(帐)、 扬长(常)而去、 老生常(长)谈、 诚(城)惶诚恐、 称(趁)心如意、 良辰(晨)美景、 计日程(成)功、 瞠(嗔)目结舌、 故作矜持(恃)、 一筹(愁)莫展、 觥筹(畴)交错、 忧心忡忡(重)、 充(冲)耳不闻、 相形见绌(拙)、 川(穿)流不息、 别出心裁(才)、 因材(才)施教、 义不容辞(词)、 义正词(辞)严、 含糊其辞(词)、 闪烁其辞(词)、 出类拔萃(粹)、 强词(辞)夺理、 信口雌(词)黄、 不知所措(错)、 鞠躬尽瘁(粹) 、披星戴(带)月、 感恩戴(载)德、 严惩不贷(待)、 以逸待(代)劳、 责无旁贷(代)、 殚(惮)精竭虑、 肆无忌惮(殚)、 虎视眈眈(耽)、 投机倒(捣)把、 循规蹈(韬)矩、 中流砥(抵)柱、 喋喋(谍)不休、玷(沾)污清白、 掉(调)以轻心、 瘦骨伶仃(丁)、 横渡(度)长江、 欢度(渡)春节、 连篇累牍(椟)、 一刀两断(段)、 堕(坠)落腐化、 咄咄(拙)逼人、 入不敷(付)出、 趋炎附(赴)势、 一服(付)中药、 牵强附(副)会、 一副(幅)手套、 感人肺腑(俯)、 废(费)寝忘食、 三番(翻)五次、 翻(反)云覆雨、 翻(番)然悔悟、 要言不烦(繁)、 半途而废(费)、 奋(愤)发图强、 发奋(愤)忘食、 安分(份)守纪、 恰如其分(份)、 阿谀逢(奉)迎、 破釜(斧)沉舟、 匪(诽)夷所思、 言简意赅(该)、 亘(更)古未有、 鬼斧神工(功)、 异曲同工(功)、 事必躬(恭)亲、 卑躬(恭)屈膝、 一鼓(股)作气、 提心吊(掉)胆、 待价而沽(估)、 悬梁刺股(骨)、 蛊(盅)惑人心、 羽扇纶(伦)巾、 一仍旧贯(惯)、 行踪诡(鬼)秘、 食不果(裹)腹、 阴谋诡(鬼)计、 短小精悍(干)、 貌合(和)神离、 随声附和(合)、 一丘之貉(鹤)、 曲高和(合)寡、 宽宏(洪)大量、 哄(轰)堂大笑、 侯(候)门似海、 精神涣(焕)散、 风云变幻(换)、 惨绝人寰(环)、 焕(涣)然一新、 荒(谎)谬绝伦、 病入膏肓(盲)、 富丽堂皇(惶)、 张皇(慌)失措、 心灰(恢)意冷、 诙(恢)谐幽默、 融会(汇)贯通、 天网恢恢(诙)、 直言不讳(违)、 浑(混)身是胆、 插科打诨(浑) 、百废具(俱)兴、 疾(急)风劲草、 集(积)思广益、 迫不及(急)待、 杯盘狼藉(籍)、 土地贫瘠(脊)、 故伎(技)重演、 黔驴技(计)穷、 无济(计)于事、 痛心疾(击)首、 丰功伟绩(迹)、不假(加)思索、 矫(骄)揉造作、 缄(箴)口不言、 艰(坚)难困苦、 草菅(管)人命、 精兵简(减)政、 唇枪舌剑(箭)、 截(绝)然不同、 口蜜腹剑(箭)、 开源节(截)流、 直截(接)了当、 弱不禁(经)风、 噤(禁)若寒蝉、 不胫(经)而走、 既往不咎(究)、 龙盘虎踞(据)、 据(居)为己有、 面面俱(具)到、 千钧(均)一发、 不卑不亢(抗)、 豆蔻(寇)年华、 脍(烩)炙人口、 功亏一篑(溃)、 众目睽睽(暌) 、色厉(励)内荏、 史无前例(列)、 火中取栗(粟)、 一枕黄粱(梁)、 寥寥(廖)无几、 书写潦(了)草、 眼花缭(暸)乱、 万古流(留)芳、 戮(戳)力同心、 高官厚禄(录)、 金石可镂(褛)、 语无伦(纶)次、 满腹经纶(伦)、 脉络(胳)分明、 凤毛麟(鳞)角、 巧言令(厉)色、 心狠手辣(棘)、 陈词滥(烂)调、 无耻谰(阑)言、 粗制滥(乱)造、 宁缺毋滥(烂)、 知书达理(礼)、 变本加厉(利)、 励(历)精图治、 老骥伏枥(沥)、 再接再厉(励)、 风声鹤唳(戾)、 冠冕(勉)堂皇、 漫(满)山遍野、 无理谩(漫)骂、 风靡(糜)一时、 弥(迷)天大谎、 冥(暝)思苦想、 死不瞑(暝)目、 绵(棉)里藏针、 墨(默)守成规、 漠(莫)不关心、 蓦(募)然回首、 名列前茅(矛)、 牟(谋)取暴利、 助纣为虐(谑)、 俗不可耐(奈)、 无可奈(耐)何、 强弩(驽)之末、 呕(沤)心沥血、 坚如磐(盘)石、 如法炮(泡)制、 蓬(篷)荜增辉、 通货膨(澎)胀、 纰(批)漏百出、 虚无飘(缥)渺、 心怀叵(巨)测、 一抔(杯)黄土 东施效颦(频)、 平(凭)心而论、 前仆(扑)后继、 星罗棋(旗)布、修葺(茸)一新、 气(器)宇轩昂、 恰(洽)如其分、 洽(恰)谈业务、 乔(巧)装打扮、 一窍(窃)不通、 茕茕(穷)孑立、 提纲挈(契)领、 沁(浸)人心脾、 山清(青)水秀、 顷(倾)刻之间、 罄(磐)竹难书、 屈(曲)指可数、 能屈(曲)能伸、 委曲(屈)求全、 怙恶不悛(俊)、 熙熙攘攘(嚷)、 防患未然(燃)、 当仁(人)不让、 任(忍)劳任怨、 水乳交融(溶) 矫揉(糅)造作、 耳濡(儒)目染、 含辛茹(如)苦、 繁文缛(褥)节、 有恃(持)无恐、 挑拨是(事)非、 惹是(事)生非、 各行其是(事)、 首(手)屈一指、 授(受)予勋章、 战略部署(暑)、 夙(宿)兴夜寐、 毛骨悚(耸)然、 煞(刷)费苦心、 潸(潜)然泪下、 赡(瞻)养父母、 姗姗(跚)来迟、 礼尚(上)往来、 孤芳自赏(偿)、 喜上眉梢(捎)、 谈笑风生(声)、 伸(声)张正义、 盛(神)气凌人、 舍生(身)取义、 名落孙(深)山、 视(誓)死如归、 手不释(失)卷、 人情世(事)故、 肆(肄)无忌惮、 昙(坛)花一现、 恬(括)不知耻、 花天(田)酒地、 出人头(投)地、 蜕(退)化变质、 混为一谈(团)、 唾(垂)手可得、 韬(滔)光养晦、 走投(途)无路、 名门望(旺)族、 文(闻)过饰非、 惟(唯)命是从、 枉(妄)费心机、 运筹帷幄(握)、 趋之若鹜(骛)、 贪赃(脏)枉法 黯然销(消)魂、 九霄(宵)云外、 通宵(霄)达旦、 独辟蹊(溪)径、 名闻遐(暇)迩、 目不暇(瑕)接、 白璧微瑕(暇)、 喧(宣)宾夺主、 气喘吁吁(嘘)、 栩栩(诩)如生、 一笔勾销(消)、 销(消)声匿迹、 水泄(泻)不通、 一泻(泻)千里、 休(修)养生息、 欢欣(心)鼓舞、 杳无音信(讯)、 以身殉(徇)职、 徇(殉)私舞弊、 循(绪)序渐进 意(义)气用事、 巍然屹(仡)立、 偃(堰)旗息鼓、 察言(颜)观色、 绿树成荫(阴)、 声势赫奕(弈)、 优(忧)柔寡断、 怨天尤(忧)人、 过犹(尤)不及、 滥竽(芋)充数、 坐收渔(鱼)利、 忠贞不渝(逾)、 世外桃源(园)、 无缘(原)无故、 断壁残垣(桓)、 缘(沿)木求鱼、 鸦(哑)雀无声、 杳(沓)无音信、 赞叹不已(己)、 甘之如饴(怡)、 异(一)口同声、 自怨自艾(弋)、 苦心孤诣(旨)、 贻(遗)笑大方、 倚(以)老卖老、 绿草如茵(荫)、 蜂拥(涌)而上、 记忆犹(尤)新、 良莠(秀)不齐、 崭(暂)露头角、 戒骄戒躁(燥)、 口干舌燥(躁)、 心浮气躁(燥)、 读书札(扎)记、 破绽(锭)百出、 通货膨胀(涨)、 举世震(振)惊、 振(震)聋发聩、 脍炙(灸)人口、 出奇制(致)胜、 专心致(至)志、 错落有致(制)、 闲情逸致(志)、 淋漓尽致(至)、 因地制(治)宜、 莫衷(哀)一是、 捉襟见肘(纣)、 助纣(肘)为虐、 满脸皱(绉)纹、 一劳永逸(易)、 浓妆(装)艳抹、 招摇撞(闯)骗、 梳妆(装)打扮、 横冲直撞(闯)、 神圣庄(壮)严、 惴惴(揣)不安、 呱呱坠(堕)地、 真知灼(卓)见、 作(坐)壁上观、 装腔作(做)势
7第9套广播体操
1伸展运动 2四肢运动 3阔胸运动 4体转运动 5踢腿运动 6体侧运动 7下肢运动 8跳跃运动 9整理运动
8第九套广播体操
第九套广播体操预备姿势：身体直立原地踏步（2ⅹ8）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。一、上肢运动（4ⅹ8）预备姿势R
9小学生广播体操第九套一共有几种
4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
10第9套广播体操视频完整版
体操、艺术体操等表现难美性项目的运动员需要对身体姿裤者态有较强的控制能力，下面是我推荐给大家的第9套广播体操视频完整版，供大家参考。
第9套广播体操视频完整版教程 运动体操之有氧运动操一：
1、打开双腿站立，上身挺直，双臂伸直，从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。
2、然后双膝向外弯曲，脚掌向外，大腿与地面平行，双手保持从后握伞的姿势饥首，靠于臀部与腰部之间。
运动体操之有氧运动操二：
双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一条直线，双手分别抱住左右腿的大腿下侧。双膝开始弯曲，双手向上提拉大腿根部的肌肉。
运动体操之有氧运动操三：
1、双腿张开，脚掌向外，全身挺直，肩部放松下垂烂纯数，双臂弯曲叉腰。
