回归国家队！纷争放一边，C罗进入世界杯作息表
尽管在皇马的未来扑朔迷离，C罗仍及时调整，进入世界杯作息表。昨天，头号球星结束欧冠后短短几天休假，加入葡萄牙队设在里斯本郊外的训练营，为俄罗斯世界杯进行最后的备战。
图说：C罗加入葡萄牙队备战世界杯 全体育图
《阿斯报》昨天披露，皇马要花费巨资引进内马尔的消息让C罗生气，因为俱乐部执意要引进前者的同时，拒绝了他的加薪要求。
C罗与皇马的合约还有3年，他不希望自己的年薪比内马尔和梅西低。西班牙《机密报》披露，C罗通过经纪人门德斯对皇马主席弗洛伦蒂诺提出要求：希望在剩下的3年里，每年获得税后接近5000万欧元的薪水，超过梅西的4300万欧元和内马尔的3700万欧元。但弗洛伦蒂诺并没有要答应的意思。
C罗的合同毁约金高达10亿欧元，皇马有充足的底气拒绝他的加薪要求，并阻止他转会。俱乐部内很多人相信，C罗的态度会逐渐恢复平静，他仍然会留在皇马。
伊斯科说，“去留与否决定权在他自己。但我希望他能留下来，因为他对球队做出了很多贡献。”阿森西奥说，“我不敢想象没有C罗的皇马是什么样子，对我们来说他是如此的重要，看起来他会跟球队一起走下去。”
图说：皇马要斥巨资引进内马尔的消息让C罗生气 网络图
同时，皇马多名球员表达了对内马尔的欢迎。队长拉莫斯说，“我喜欢和最好的球员一起踢球，内马尔就是其中之一。”后卫卡瓦哈尔说，“签他吧，他让我受了很多苦。”两名巴西国脚更加积极。马塞洛说，“伟大的球员应该在皇马踢球，有一天内马尔会来的。”卡塞米罗说，“内马尔知道皇马的大门在为他打开。”
尽管C罗处于各种流言的中心，但他在葡萄牙队的队友确信世界杯期间他不会因此受影响。和C罗一起征战多届大赛并捧起欧锦赛冠军的中场核心穆蒂尼奥表示，克里斯蒂亚诺精神力量强大，不会受到干扰，“我们完全把注意力集中在国家队和眼前的目标上，不会去揣测其他球员会做什么。球队一直保持着高水平，但我们的实力肯定会随着世界最佳球员的回归得到提高。”
回归国家队的怀抱，C罗心情也好了起来，昨天他在社交媒体上晒出全家合影，祝贺双胞胎孩子迎来1岁生日：“我的两个宝贝伊娃和马特奥在今天迎来了他们的第一个生日。祝福你们，我亲爱的孩子们！”33岁的C罗共有四个孩子，分别是两位公子迷你罗、马特奥和两位千金伊娃、玛蒂娜。世界杯后，他还有一件大事要做，就是和女友乔治娜完婚。
图说：C罗晒全家合影为双胞胎孩子庆生 网络图
世界杯小组赛首轮，C罗将率领葡萄牙队对阵实力强大的西班牙队，对手阵中有包括拉莫斯在内的6名皇马的俱乐部队友。这场球的动力，对足球先生而言，自不必说。（新民晚报记者 金雷）
34岁C罗为何24岁身体？1天6顿饭仅鸡胸肉+沙拉 睡眠75小时分5次睡
10月2日消息，34岁的C罗为何能够拥有24岁身体机能？今天，意大利《都灵体育报》揭秘C罗的秘密，原因在于：大量的训练，最大限度的注意饮食和睡眠。
《都灵体育报》表示，C罗每天都会进行大量训练，他会在饭后进行训练，并且非常注意控制饮食，大部分时间只吃烤鸡胸肉和沙拉，除了烤鸡胸肉，C罗的食谱中没有任何含油和盐的东西。
他的营养搭配注重均衡，他非常注重每天摄入的蛋白质、膳食纤维、谷物、维生素和矿物质盐等营养成分。他每天会吃6顿饭，每隔3-4个小时吃1次饭，这样做为了保持新陈代谢活跃，并且保证有足够的能量来训练。C罗从不饮酒，也不喝含酒精的饮品，只喝水和果汁，每天会保证至少喝2升。
就算是女友乔治娜在家，或者家中有客人，C罗也不会“改善伙食”，这也是为什么前曼联队友埃弗拉会抱怨有一次C罗邀请自己去家里吃饭，结果桌上只有沙拉和白煮鸡肉，还有水，吃完饭C罗就拉着他训练，去游泳。因此，埃弗拉建议大家，如果C罗邀请你去他家吃饭，千万不要去！
而在日常训练方面，C罗对自己要求很高，他会制定密集的训练计划和理疗安排。C罗每周7天都会有5天泡在健身房里，他会坚持跑步、做普拉提和游泳训练。
值得一提的是，C罗女友乔治娜也会和他一起健身，保持身体状态。
此外，充足睡眠也非常重要，C罗的作息时间非常特殊和规律，他每天都会保持7个半小时的睡眠，不过并不像咱们一觉睡到大天亮，而是分为5次小睡，每次90分钟。
所以，这就是C罗，虽然我们知道了他保持身体年轻的方法，却很难去效仿，或者说能够逼自己到他那个程度。
