热水泡脚多久比较好？
一般泡脚建议泡20-30分钟左右。
泡脚时温热水会使足部温度升高，毛细血管扩张，能促进足部的血液循环、加速新陈代谢、缓解疲劳，有助于睡眠，因此泡脚是一种很好的养生保健方式。泡脚时间的长短不是固定的，但并不是时间越长越好，一般建议20分钟左右比较合适。
泡脚是天天泡还是隔天泡？
泡脚每天或隔1天泡1次即可，泡脚时间以30-45分钟为宜，水温维持在38℃-43℃为宜。
泡脚是一种较好的保健和养生方法，泡脚有益健康，水一般需没过踝部，且时常搓动。
泡脚多少时间最好？
泡脚多少时间最好？
泡脚20～30分钟最好，不宜超过40分钟。
泡脚时间过短，促进血液循环、消除疲劳等效果并不明显。如果水温过高，长时间泡脚可能会烫伤皮肤；如果水温过低，长时间泡脚则可能导致体温下降，影响正常活动。此外，长时间泡脚还会导致局部皮肤皱缩。因此，泡脚以20～30分钟最好，不宜超过40分钟。
稍高于体温的热水泡脚，能清洁足部皮肤，加速局部血液循环，缓解疲劳，放松心情。中医认为春天泡脚可以振奋机体的阳气，夏天泡脚可以祛湿气，秋天泡脚对肺和肠道大有裨益，冬天泡脚可以温阳散寒。适度泡脚对身体健康有益，但要避免长时间泡脚。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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血液循环不好每天泡脚有什么益处？
我们要加强血液循环，尤其是末端血液循环。很多女生在冬天的时候，容易手脚冰凉，这就是血液循环较差的表现。所以很多人会选择在睡前泡泡脚。
1、促进血液循环
脚是人体的第二心脏。从养生角度来看，它对我们的健康尤为重要，而且这个地方血管末梢分布交广，最容易导致血液循环不好，而泡脚就是一剂良药，能有效缓解手脚冰凉。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
足上穴位一一对应五脏六腑，很多时候做过足疗后感觉一身轻松就是这个道理，所以，当我们用足浴盆做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
3、祛病强身
体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
血液循环不良本身不是一种病。相反它是其他健康问题导致的一种结果。血液循环不畅，会对健康造成很大的影响，麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。手脚冰凉、脸上长色斑，发绀(青紫)，苍白贫血，白血病，血栓，静脉曲张，这些都是流通不佳的主要症状。
泡脚可以帮助血管内的血液流动，从而改善血液循环，改善血稠的现象，并且泡脚可以提高免疫力，可以促进大脑功能，可以增加衰老的皮肤弹性，延缓衰老，消除身体疲劳等，泡脚对身体有哪些好处呢？
每日泡脚对身体的好处
1、促进身体血液循环。脚被称为人体的第二心脏，但是离着心脏位置远，很容易造成血液循环不畅，每天坚持泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环。
2、缓解头痛。每天泡脚会扩张脚部的血管，从而帮助血液从头部流向脚底，这样因为脑供血不足导致的头痛就会得到缓解。
3、驱除寒冷、保暖功效。脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况，每天泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。
4、舒缓脚部疲劳。每天泡脚半个小时，能帮助脚部放松，舒缓全身的疲劳。
5、全身放松。每天坚持泡脚有利于加快血液循环，同时下肢充血现象也能得到改善和缓解，让人们感觉全身放松，缓解疲劳。
6、防治脚气。每天泡脚不仅能清洁脚部，并且在水中加入一勺食盐还具有消炎杀菌之功效，防治脚气，有利于去除角质，让脚部的皮肤变得更加光滑。
温馨提示 泡脚虽然好处多多，但并不是所有的人都适合泡脚，婴儿、孕妇、身体患有严重疾病的患者不适合用泡脚。泡脚时并不是时间越长越好，只要感觉到后背微微出汗就可以停止泡脚了。
每天热水泡脚的好处：
血液循环; 浸泡在热水中的最大好处是它如何改善血液循环。
对于那些生活在高压力生活中或患有高血压的人来说，有非常好的帮助。
睡得好; 患有睡眠失眠会对您的身体和个人生活造成破坏性影响。除了改变你的饮食和减肥，许多人建议你准备一个晚上休息的身体作为恢复正常睡眠时间表的最佳方法之一。热水泡脚可以放松肌肉和头脑，让您在舒适的夜晚休息。
你会发现自己更放松，更轻松，准备躺下睡觉。
肌肉放松;泡脚能很好的放松身体各个部位的肌肉
可以降低血液中的葡萄糖和糖含量。像
皮肤清理;在泡脚过程中，人体的毛孔可以打开，清除掉皮肤表层的油脂和污垢。
精神疲惫 ; 与压力有关的可能是一个沉默的杀手，并且已经成为许多关系的垮台。如果事情变得很糟糕。
在那个舒适的时刻很容易迷失方向，几分钟之内就会忘记是什么导致了你这种精神上的痛苦，泡脚帮助人体处于最佳状态以提供缓解。患有焦虑症的顾客将真正受益于这种温度。
