泡脚的最佳时间和次数？
最佳时间是睡觉前1小时，泡脚每天或隔1天泡1次即可，泡脚时间以30-45分钟为宜，水温维持在38℃-43℃为宜。
泡脚是一种较好的保健和养生方法，泡脚有益健康，但前提是正确泡脚。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳，泡脚水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如有条件，可先把脚放入38℃左右水中，然后让水逐渐变热至43℃左右保持水温。足浴时水一般需没过踝部，且时常搓动。
泡脚时间多久最佳？
30分钟左右
泡脚时长一般在20~30分钟之间，效果比较好。如果泡脚时间比较短，可能起不到效果，如果泡脚时间过长，反而会对身体造成不良影响。泡脚对人体的好处较多，泡脚可以促进血液循环，使局部血液加速流动，血液循环增加后，可以调节身体内各个器官功能运作，有促进新陈代谢的作用。在晚上睡觉之前用
一般来说泡脚10-20分钟比较合适，睡前适度的泡脚，不仅可以促进脚部的血液循环、清洁脚部皮肤、还可以改善睡眠。
泡脚温度一般38-43度比较合适，泡脚时间过长，容易导致脚部皮肤发皱，也不利于健康
泡脚多长时间最适合？
泡脚时间以二十到三十分钟为宜
泡脚的水温不适合太高，一般选择在四十度到五十度之间，泡脚最佳效果。就是全身都微微出汗，不能够全身大汗淋漓，就像刚洗完澡，泡脚的时间不应该太长，太长的容易出很多汗，出汗很多容易耗气，泡脚不能说想起来就泡，一定要坚持。
泡脚时间是不是越长越好？
泡脚可以驱除寒冷，促进代谢、利于睡眠。但泡脚时间并不是越长越好！
泡脚最好选用木桶，水最好能浸泡到小腿，水温在40℃左右。以双足皮肤发红、面部有微汗为宜。时间一般控制在20-30分钟。
哪些人不宜泡脚呢？
1.有特殊疾病的患者
心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。
2.脚部患有皮肤病者
脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样容易造成伤口感染。
3.儿童
儿童是“纯阳之体”，就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。所以不建议婴幼儿用热水泡脚。每天用温水把小脚洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
还有哪些注意事项呢？
1.太饱太饿时不宜泡脚，因为此时泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，还会影响胃部血液的供给。
2.女性经期别乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
3.糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，也难以感觉得到，容易被烫伤，从而引发严重后果。
综上所述，泡脚虽好，但要根据自己的情况来哦。
你好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”泡脚对人体有着诸多好处，可以促进血液循环、祛湿排寒、安神助眠、缓解紧张、放松心情等。但泡脚时间并不是越长越好。
泡脚温度在40摄氏度左右即可，时间以15-30分钟为宜，一般泡20分钟就可以了，冬季可适当增加时长，老人体质较弱，一般泡15分钟即可，温度也适当低一些。
在晚上9点泡脚最佳，此时泡脚最补肾，因为这个时候身体的肾经气血相对比较衰弱，如果泡脚，可以帮助扩张身体的血管，促进血液循环，还能放松神经，对身体是很好的，而且这个时间泡脚不仅能滋肾，也能提高睡眠质量。
但是下肢静脉曲张的人、脚部有炎症的人、有心脑血管疾病的人忌泡脚，以免加重病症。同时，糖尿病患者对温度感知能力较弱，泡脚需要注意水温，以免烫伤。
泡脚虽好，但需要根据实际情况判断自己是否适合泡脚，以选择适合自己的养生方式。
希望我的回答可以帮助到你，祝身体健康，万事如意~
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不是越长越好啊，半小时以内就可以了。
先说泡脚的坏处吧，费水；而且容易养成安逸的习惯。鲁迅先生告诉我们：生活太安逸了,工作就被生活所累了。
好处一言难尽，且听娓娓道来。
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生活中很多人都有泡脚的习惯，尤其的冬天，血液循环不畅导致身体冰凉，泡脚可以很好的缓解这个问题，尤其是老年人，泡脚的作用还是很大的，睡觉前泡一泡，睡眠质量也会变得更好。
热水泡脚可以缓解压力，放点醋效果也不错，但是时间不要太长，热水泡脚时间一长会损伤脚上的细胞，还会影响局部器官供血，除此之外有两点要注意，一是水温不要过高，二是时间不要过长，一般15-20分钟是比较合适的。
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
