揭秘NBA独特训练方式：科沃尔在海底抱石头，詹姆斯扛轮胎练力量
NBA之所以能够成为世界上最高的篮球殿堂不只是因为拥有最优秀的球员，还因为他们有着最全面的篮球训练系统，不少从别处进入NBA的球员实力都会得到提升。几乎每个球员都会有着自己专属的训练师，他们日以继夜地训练就为了能够在联盟中打出名堂，而球星们也都会有自己特殊的训练方式。今天我们就来看看NBA球星们独特的训练方式，来参考借鉴一下。
1、詹姆斯扛轮胎
虽说詹姆斯是一名外线球员，但是比赛中他却往往能够直接扛着内线球员冲击篮筐，这得益于他强壮无比的体魄和无穷尽的力量。而詹姆斯训练力量的秘诀就是运用轮胎，他不止一次在社交媒体上发布过自己训练时的图片，而大家随处可见的轮胎就是出镜率很高的训练器材。无论是提着轮胎行走还是扛起轮胎，都对詹姆斯的上肢力量极具挑战性。
2、阿里纳斯背降落伞
相比于詹姆斯对上肢力量的训练，阿里纳斯这个背着降落伞逆风跑步就是针对下肢力量的训练。平常人在逆风当中跑步就要费上不小的力气，可阿里纳斯觉得这还不够，还要背着一个沉重的降落伞，这让他面对的阻力空前巨大。可这样的训练方式之下得到的效果也是显著的，巅峰时期阿里纳斯的速度也是在联盟中出了名的。
3、林书豪肺活量训练
林书豪身为现如今NBA当中唯一一个能够在一线战斗的黄种人，他自然有着自己得天独厚的天赋，但是艰苦的训练也是不可缺少的。曾经就有人拍到林书豪在戴着类似呼吸器的仪器在训练，这是在缺少氧气的情况下增强他的肺活量，以求在对抗激烈的NBA当中增强自己的体力。而身为一名黄种人，林书豪的精神实在是值得中国球员学习。
4、库里蒙眼运网球
库里可以说是如今联盟中运球最好的控卫之一，连庄MVP时期的库里就是一只球场上的精灵，各种神奇的运球都信手捏来。而想要展现出这样灵动的运球就需要高强的球感，库里的独门秘诀就是一手运篮球另一只手不停地抛细小的网球，还戴上了类似墨镜的仪器避免自己看着运球。同样的还有库里喜欢在运球的同时拍击连续变换的灯，这也是训练球感的一大绝技。
5、拳击训练法
不少NBA当中的内线球员在休赛季时期的训练方式都有一个共同点，那就是打拳击，就连邓肯和恩比德都有过这样的独特训练方式。根据专业人士讲解称：练习拳击时学到的运用手部力量和脚步都对篮球技巧大有好处，而练好手部力量和内线步伐也是这些内线球员所追求的，因此众多内线球员都将拳击当成了自己的必修课。
6、平衡球训练法
除去外在的力量训练之外，核心力量也就是对于身体的控制力同样也是NBA球员们追求的重要能力，而詹姆斯和保罗都有着关于这方面的训练方式。别以为这样像詹姆斯和保罗一样跪着或坐在平衡球上很简单，普通人连坐都坐不稳，更何况还要拿着两个重物，这对于核心力量的要求极大，也难怪NBA球员们能够在身体失去平衡的情况下将球打进。
7、科沃尔大心脏训练法
科沃尔作为NBA历史上赫赫有名的神射手，他的心理素质极其强大，往往在关键时刻都能冷静的命中三分球杀死比赛。而他如此强大的大心脏就是来源于一个骇人听闻的训练方式，他的训练师要求他在海底下抱着大石头接力般抛来抛去，甚至还在有鲨鱼出没的南加州海域进行过这项训练。这真的是常人不敢尝试的训练方式，也难怪他的三分能够如此精准。
不知道看完上面这些球星们的训练方式对于你来说有没有一些启发呢？其实他们有许多训练器材都是我们可以轻松买到的，学习一下NBA球员们的训练方式或许对于我们的球技也可以有很大的提升。
NBA球员如何力量训练？库里拉力重量堪比格林，詹姆斯常抬轮胎
篮球是一项对力量要求很高的运动，在比赛中无论是进攻还是防守，都是在高强度的身体对抗下完成的。作为世界上水平最高的篮球赛事，NBA球员的力量更是篮球运动员中翘楚，而竞技体育根本没有捷径可言，NBA球员的力量是和他们平时的训练息息相关的，那接下来就和大家一起聊聊NBA球员的力量训练吧！
詹姆斯抬轮胎
或许詹姆斯身上有许多所谓的争议，但他所有的争议都不包括他的身体，因为他的身体绝对是NBA历史级别的。要知道，詹姆斯每年要在自己的身体上花费上百万美元，故此他的力量在NBA球员中也是相当恐怖的！看看当年他的这个扣篮，在篮球碰到篮筐的一瞬间直接就变形了！
当年在季后赛对阵凯尔特人的时候，詹姆斯持球快攻，而凯尔特人球员莫里斯想从后面拉住詹姆斯，结果却是詹姆斯连人带球一起往前冲，根本不受影响！
当然了，这一切都不是白来的，是詹姆斯无数次苦练得来的结果！看看詹姆斯的日常训练就知道了，抬轮胎、拉汽车，他训练的强度是很多NBA球员都不敢想的！
库里没身体完全是谣传
由于库里是外线球员的缘故，再加上他的三分能力太强，以至于很多人都觉得库里没身体！但实际情况却是在完完全全是谣传，要知道库里在比赛中经常会持球杀进内线的，而很多时候他是需要直面对方内线的。很多时候，库里都可以顶着对方内线把球打进。
而这一切都得益于库里平时的训练，照片中的库里就是在做力量训练，而他的拉力重量为181公斤，这甚至和追梦格林是相差无几的。可当人们看到他和格林站在一起的时候，有谁会相信吗？不相信没关系，因为这就是NBA球员的力量！
“字母哥”负重260公斤臀部训练
作为NBA新科MVP“字母哥”最先让人们熟知的就是他的身体，他的身高、臂展、速度的比例实在是太变态了。但事实上，如果光有天赋而不苦练的话，那最多也就是浪费自己的天赋，在弱肉强食的NBA，真正让他立足的说到底还是训练，看看“字母哥”负重260公斤锻炼臀部，就会知道他为什么能在NBA如鱼得水了！
霍华德训练方法变态
曾经的霍华德是可以单换詹姆斯的，因为巅峰的他身体实在是太爆炸了，还记得当年东部决赛对阵詹姆斯的时候，霍华德曾把NBA的计时器给扣停了！事实上，霍华德刚进入NBA的时候并不强壮，但很快他就成为了“魔鬼筋肉人”，而这一切都和他的训练方法有关！
据悉，霍华德请的是美国著名的训练师罗格斯基，后者有一套特别的力量训练方法，但这套方法普通人根本无法承受，也只有霍华德这样的“好苗子”或许才可以！
乔丹早餐俱乐部
刚进入NBA的乔丹打法华丽，很快就成为了票房号召力最高的球星，但那些年的公牛成绩却很一般，以至于连续两年被“坏小子军团”欺负。事实上，那时候乔丹最大的弱点就是他的力量，于是他开始痛定思痛组织了NBA最著名的“早餐俱乐部”，这个俱乐部没有固定的时间、地点和成员，而且所有人都不允许把训练内容外泄。
果然，在经历了“早餐俱乐部”之后，乔丹的身体变得更强壮了，他的力量变得更大，于是他不再惧怕“坏小子军团”了！看见没，强如乔丹成功的秘诀也只有苦练，看看NBA巨星们平时的训练强度，再想想国内某些球员的训练强度，或许这才是美国篮球的强大之处吧！
