晚上饿了吃什么主食？
晚上饿了可以吃一些容易消化的食物，比如燕麦，糙米粥，粗粮面包等，也可以吃一些低热量的水果蔬菜，比如香蕉、苹果，橙子等。在晚上睡觉前一般是不建议吃东西的，以免造成胃负担，如果特别饿可以吃一些东西，但是在吃完东西后，要避免马上睡觉。在平时要养成合理的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当的到室外参加体育运动。
晚上一般饿了吃什么零食啊？
全麦面包和纤维饼干
全麦面包和纤维饼干热量是很低的，膳食纤维含量较多，因此有很强的饱腹感，吃了不会容易长胖，非常适合在晚上用来充饥的。选择全麦面包和饼干要注意看成分表，尽量选择无糖的，且全麦纤维饼的纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g，吃饼干时多喝水，可增加饱腹感。
晚上容易饿，除了方便面，还有什么比较好？
对现在年轻人来说晚上加班加点是常有的事，等到晚上肚子饿了吃什么好呢？每个人往往第一时间想到是方便面，因为方便面，方便，快捷只需要有开水冲泡一下就可以，其实不然，方便面吃多了对身体没什么好处，有的方便面防腐剂太多，又不利于胃的消化。如果晚上你肚子饿了，我建议你可以选择一些面包饼干之类的食品，最好再搭配上一些牛奶，这样有利于身心健康。肚子饿了还有一个最佳的食品选择那就是巧克力，巧克力有热量像这种冷天吃了对身体也有点好处，希望大家在晚上肚子饿的时候，选择正确的食品来犒劳自己，有利于身心健康的食品。（以上仅个人见解，仅供参考）。
有那些适合晚上饿肚子吃的零食？
一、粗粮面包
若是说到解饿又便宜的零食，那么粗粮面包就是其中之一。它是以粗粮制作而成的，而粗粮中含有丰富粗纤维以及铁、钙、磷、硒、锌等矿物质。不仅容易填饱肚子，还很健康。不过，市面上有一些粗粮面包是加了色素的，看上去很像“粗粮面包”，所以买的时候，看看面包切口是否紧密。
粗粮面包虽然抗饿，但是在口感和味道上，是比较差的。若是喜欢的话，可以选择一些酸酸甜甜又营养的芒果干。有的看它是酸甜口味的，就以为它不能填饱肚子，其实不然，芒果干含有粗纤维，适量的食用，会令人产生腹饱感。在芒果干的选择上，个人比较喜欢小谷熊芒果干。
三、小米饼米饼，并非油炸的食品，以大米为主要原料，容易使人有腹饱感。还有，米饼的热量是比较低的，平时食用，不用太担心会长胖的问题。因此，平时不妨准备一些米饼放在家里或者是办公室，感到饥饿的时候，就可以吃了。在吃的过程中，要注意处理掉下来的碎屑，不要让它掉进沙发缝里，不然会很难清理的四、鱿鱼丝
鱿鱼的营养价值比较高，而且它的脂肪量低，将其制作而成的小零食，经常吃也不会那么容易长胖。这一点，可谓是收获了不少的粉丝。另外，鱿鱼丝的价格比较实惠，无论是上班族还是学生党都是可接受范围。因此，平时不妨准备一些鱿鱼丝，肚子饿的时候，可以嚼上一嚼。
作为一个一直在减肥事业奋斗的我，是不建议你晚上吃零食的，因为会胖，多吃一顿，三天白减，不过如果你很瘦当然还可以任性。那我就来给你介绍几种适合晚上饿肚子吃的零食吧
燕麦热量低营养高，属于高纤维食品，容易产生饱腹感，加上水果后不仅增加了口感且吃着不胖~很适合女孩子吃哦~
全麦面包虽然热量比普通的面包高，但它含有膳食纤维吃上一两片就能管饱，高钙脱脂牛奶适合学生党在晚上饮用，高钙牛奶不仅能增加营养还能帮助入睡哦~
坚果中富含蛋白质，还有锌、锰、磷等人类所必须的微量元素，还能够调节人体内分泌、对于我们的大脑神经也有很好的调节功能，还能够防癌、抗癌，吃坚果的人患冠状动脉心脏病的几率要低。晚上饿的时候倒一杯酸奶，撒一匙坚果既好吃又饱腹，切记不能多吃哦~
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