现在新型冠状病毒时期，该不该出去跑步提升自身免疫力？
新冠肺炎阶段，建议大家都是呆在室内，减少外出，主要是为了避免接触过的人，增加传染的风险，但是这并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错，但是也要分地方，在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。
对于新冠病毒来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。
所以如果想要户外跑步，只需要注意，是否是重度疫区，如果是尽量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回来的时候要做好清洁。但是运动的时候注意适当，不要过量运动，因为过量的运动会降低机体的免疫力，反而不好。
谢谢邀请。这是一则不错的问题，处在新型冠状病毒肺炎疫情的这个阶段，想必今年这个春节在每个人的心目中都不算好过，防病毒，避感染；每天待在家里，应该如何做才能适当“增强体质”？天天不运动，一不小心就会胖个三五斤，应该怎么办？解决这些问题的办法唯有“运动”，在这个特殊的时间段，能否出去跑跑步，增加能量代谢？如何运动更加合理？科学预防新型冠状病毒肺炎，有些关于“运动”的事情您应该做到。
防御新型冠状病毒，可以适当户外跑步吗？
其实，这个时间段虽然特殊，但是“科学选择并尝试适当的户外运动”还是很有必要的。为了避免被新型冠状病毒传染，专家不建议大家外出，然而这并不代表着完全不能到室外进行活动。
跑步是一种非常健康且合理的运动，代谢热量的同时，还可以适当锻炼心肺功能，既可以预防肥胖，又能增强身体对外界有害物质的抵御能力。此时，跑步可以，请挑选合适的地方和时间段；建议您挑选人流稀少且空气清新的“区域”跑步，另外跑步的时间段建议定在人们出行较少的清晨或者晚上。
当然，这个时节本身天气寒凉，您在跑步的时候要做好“保暖工作”，穿舒服且保暖性较强的衣物，跑步之前适当运动，避免由于肌肉热度不够而导致拉伤。
当然，在疫情高发的这个阶段，“室内运动”还是最建议大家选择的：
面对新型冠状病毒，最靠谱的预防方式就是“隔离在家”，避免和外人接触。一整天都在家，很多人早就待腻了，没事儿，世界上没有什么烦恼是“运动”解决不了的事情。既然在家，那我们完全可以选择一些适合在家锻炼的运动，代谢热量，增强体质。
平板支撑：
一种可以在床上、瑜伽垫上都可以做的运动，锻炼全身核心肌肉群，让您的机体变得更加有力量，增加热量代谢，预防肥胖；塑形的同时还可以增强体质，建议可以常做；建议每日四组，每次30秒—1分钟，不必追求太长的“支撑时间”。
各种哑铃运动：
无论是背飞还是哑铃抖臂，都是不错的“简易器械运动”，生活中可以在家经常尝试，长长肌肉，增强基础代谢，对于身体健康有可观的作用。
做家务：
拖地、扫地、擦玻璃、瑜伽等家务活也是一种不错的锻炼方式，既打扫了家里的卫生，又完成了“强筋健体”，是不错的一种形式。
除此之外，像原地蹬车、高抬腿、瑜伽等运动方式也都是在家可以“操作”的，关注健康，科学预防新型冠状病毒肺炎，运动必不可少；在一个本身该长肉的时节，希望您用适当的运动靠谱预防新型冠状病毒，离疫情更远一些。
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我也是一个跑步爱好者，风里雨里，都不想间断跑步。但是，这次，国家都一直在强调老老实实待在家里，就是对国家最大的贡献，所以，还是不要出去了，在外面跑步，吸入病毒，你也会被感染的，。在室内，练练局部力量，腹肌、胸肌训练，也能提高跑步核心能力。
当然可以，但是建议去没人得地方跑步。如果人多的地方，跑步时候也要带上口罩。
我昨天早上5点36分从家门口跑步，在跑回家门口，跑了13公里，围着公路跑的步。
今天早上6点我又去了公园训练了引体向上。
专家不是说了吗，不出门！！！不出门！！！不出门！！！
什么时候跑步不好，非要在这种特殊时期要出门跑步提高免疫力？
真的想锻炼的话，在自己家，从客厅跑到阳台，卧室，再到客厅吧。
疫情来了，这时出去跑步来提升自身免疫力，想想也是途劳的，
自身免疫力应该是持久不泻的段练中来慢慢积累而产生的
在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，
在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，
适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。
我们这不是疫区，目前还没有确诊病例，我一直在跑步没有停歇，
但都是两头跑，更早或更晚，在人少的情况下跑步。
不过，我都是带了口罩的，建议如果你真的想跑步，
可以带上口罩，做好防护措施，如果你以前没有坚持跑步的习惯，
还是算了，老老实实在家待着吧，别出去了。
为什么上了年龄的老人不能摔倒？袁隆平院士去世与摔倒有关吗？
神农袁老爷爷真的是：鞠躬尽瘁，死而后已。
平日他不是在稻田里，就是在稻田的路上。
还要应付各种社交应酬，还要学习外语知识等。
天啊，一个九十多岁的老人，如此勤奋和劳累，一刻都不肯让自己歇一歇。
可是这一次，他真的可以歇息了。
神农袁老太劳累了，因为放心不下基地的水稻，年纪大了，身体各个机能衰弱，再加上劳累，海南三亚的稻田里那一摔，加剧了他身体机能的迅速衰弱，医院也无力回天了。
我这里的很多老人，平时身体很硬朗，一旦摔倒了，没多久就去世了。我太姥姥就是这样，95岁，平时身体硬朗，在厕所摔倒了，去医院也治不好，然后一个月后就去世了。老人年纪大了，各个器官衰竭，一旦摔倒了就不容易治愈，耗尽了身体的能量就去世了。
唉～当代神农袁老就是在三亚的稻田里摔了，没办法治好离世了，很悲痛，那么大年纪还亲自去基地查看水稻。
吃水不忘挖井人，饱腹常念袁神农！
袁老千古！
沉重悼念当代神农，愿祖国栋梁们，能承其遗志，让袁神农安息。
我父亲身体很好，九十岁了生活基本都自理，每天喜欢拖个地擦个桌子，经常利用小区里的运动器械锻炼身体，他的口头禅就是生命在于运动，在一次爬到桌子上修理插销的过程中，不幸摔倒，全身多处骨折，住院不到五天就去世了。老年人千万不能摔倒，一摔倒有可能就是最后一次。
人老了，骨质疏松，很容易骨折。
老年人生活中如果摔跤，一般都会发生骨折。所以，老人摔跤了一定要拍片检查。如果伤到腿或者腰椎的话，恢复慢、行动不便，身体状况会每况日下。
袁老高寿，摔跤很不幸，不然的话，可能还能健康地生活几年。
我们要提醒老年人日常行动要有防患意识，慢一点。不要踩凳子够高处的东西，走路遇到湿滑路段绕行或返回，不贸然试行。生活中不方便做的事宁肯通知儿女或请家政服务，绝不亲力亲为。
袁老3月份时摔跤了，大腿骨折。治疗期间身体机能退化严重，终于不治，令人扼腕叹息。
老年人一般骨质条件不好，摔倒后容易发生脆性骨折，常见的包括脊柱骨折，髋关节骨折，腕关节骨折等。
骨折后出血，疼痛等对身体是一次打击，让本身脆弱的身体雪上加霜。而且骨折会导致活动受限，甚至卧床不起，容易发生深静脉血栓，褥疮，坠积性肺炎，泌尿系感染等一系列并发症，从而降低生活质量甚至危及生命。
老年人骨折后不需要手术的在各种保护措施（支具，拐杖等）下尽快下床。需要手术的，而且有手术条件的，尽快手术后下床活动，提高生活质量，减少相关并发症。
那么对于身体情况极差，骨折后无法早期下床活动也无法手术的老年人，可能就真的就只有加强护理，看身体顽强程度了。
所以，老年人应该预防跌倒，平常适当活动，比如散步，太极等中低强度锻炼，增加四肢肌肉力量及韧性可以很好地预防跌倒。饮食清淡、规律，适当的补钙和维生素D，积极预防和治疗骨质疏松，都是很好地预防跌倒的方法。另外家人的陪伴也很重要，情绪的好坏，健康的心理可以很好的提高老年人的生活质量。
袁老的过世举国哀悼，具体的原因我们也不能随意揣测，应该后续会有官方报道吧。如果真的有摔伤史，那即使不是直接原因，都至少是诱因。
看到袁老去世很痛心，他的突然去世跟摔倒有密切关系。今年春节前，我的一个親人与袁老一样因摔倒很快去世了，摔倒之前身体各方面表现良好，年龄也是91岁，我们都认为她活到100岁可能性很大，但摔倒后没有几天就去世了。因此，希望老年特别要注意别摔跤！
是不是年龄大的人，比如六七十岁的人都不承认自己老了？
＿＿心态＿＿
我今年八十有一，你能说我还不老吗？老了！可比起那些高寿的的人，我又算得了老几。想当年年轻力壮时，讲气力，200斤多斤的石头能翻动，100多斤的人揹起能跑3km，都不在话下，現在，人还是那个人，已经满头白发胡鬚白，有80岁的年龄，70岁的身体，50老几心态，能吃又能睡，养养花，上上网，打扫卫生手不闲，家务能做得到的事从来不落下，所以，只要一个人心态好，心灵将永远不会老。
人生在世，衰老是自然规律，不必过度纠结！就像有生就有死一样 ：人们喜生而忌讳“死”，如果天天都想到结果都是“死”，人生就无意义，世界就会失去色彩，颓废没落，没有前途和理想 ，天地都会生气的！
古人有言：
天行健，君子以自强不息；
地势坤，君子以厚德载物！
有时候，一个人老不老与年龄没有直接关系！君不见，大街上，有四五十岁的“老头”，更有七八十岁的“青壮年”，好好保护自己，就会老当益壮，永葆青春！天天糟蹋自己，就会未老先衰，自卑短命！君不见，有些四五十岁就没了，有些一百多了 ，还头脑清醒，能为社会做点贡献！真是“人比人，气死人啊！”
所以，如今六七十的人不承认自己老————是一个社会物质和精神文明高度发达的表现，我们应该热爱我们生活着的社会，让“老当益壮”“老有所用”“老有所乐”成为时尚！
人不服老，真好！
