中午午睡如何才能睡得不久？
答:中午午睡一般都不会唾的太久，除非你黑夜没有休息才会睡的很久，如果不想午睡睡的久你就要在午睡前把闹钟对到你该醒的时间，到时侯铃声一响，你就会自然醒来，如果怕万一睡的死听不见，也可以提前按顿你的家人如子女妻子都行到时候让他们把你叫醒。
中午一般睡10到20分钟就可以了身体不好的人就在躺着睡，身体好的人做了谁都想看个人的底子啊！其实中午睡睡对身体有好处，下午精神好像我今天中午没有睡，下午都没精神干活也不行，也没劲儿，其实睡会觉还是好对头脑清醒清醒好吧！
不午休怎样才能下午不困？
俗话说中午不睡，下午崩溃。但是现在。现在的上班族一般中午休息时间比较短。只有短暂的吃饭和休息时间，想午睡比较困难。如果中午不睡，想保证下午不困，一是要给自己加杯咖啡，或者是吃点水果调节一下自己的神经。再者就是多干活，多做一些自己想做的事情。这样也不会困了。
一般的情况下，都是需要午休的，如果在特别忙的时候，或者是有特殊情况的时候，没有午休的时间，才不午休的，如果不午休，在下午犯困了，可以喝一些提神的饮料，比如绿茶，这是一种比较好的提神的茶水，还有花露水，也可以涂点在太阳穴，有条件的也可以喝点咖啡饮料。
为什么人小时候不想睡午觉？
人小时候不想睡午觉。因为人小时候睡眠非常充足，睡眠的时间也非常长，所以不想睡午觉，小时候也没有什么事，瞌睡来了，随时随地就可以睡，没有必要像大人那样睡午觉。
小孩与大人的作息时间还是有些不相同的，小孩必须保证充足的睡眠时间。
女朋友不想午睡怎么办？
很多人都不喜欢午睡，女朋友不想午睡也没有问题啊。午睡不是必须的习惯，只要不累不困，都是可以的。每个人睡眠情况都不一样，没必要强求一定午睡。不午睡，也可以拿这个时间做点有意义的事，比如一起看看剧，做做家务活，压压马路之类的，都没问题。
晚上失眠，是否取消白天的午休习惯？
晚上失眠取消午睡时间是有一定帮助的，但是不是解决根本问题！我认为最好的办法是加强身体的锻炼，早起或者晚上去跑跑步，身上出汗最好，只要你坚持住，你会慢慢感觉到你的睡眠质量再慢慢恢复，还有就是每天精神头也会不一样，身体也会越来越强壮，所以说坚持很重要，当然不止是跑步，可以联系深蹲，单双杠等，也可以听听轻音乐，养成看书的习惯也不错，这样睡眠质量也可以慢慢变好。大家都知道晚上睡不睡好，跟白天一天的精神状态有很大关系，所以不能老浑浑噩噩的的一天，还是坚持锻炼吧！如果你失眠特别严重的话，恢复初期可以借助药物治疗，毕竟都有工作都得生活！希望大家都能睡个好觉！
我也有过晚上失眠的时候，有的时候失眠，我睡不着的时候就开始总结。到底是我晚上睡不着的原因是什么？难道是中午睡的时间过长？或者是自己喝了咖啡和茶水的时间过多引起的呢？反正晚上失眠，我们就要从生活的习惯上去寻找答案。如果觉得自己平时的生活习惯也没什么改变，为什么就失眠呢？如果是中老年人，那么一定要到医院去检查一下。如果真的身体出现了什么问题，可以找做预防，所以，还是应该相信大夫，尽量到医院去寻求答案，然后再解决失眠的问题。
晚上失眠的原因相当多的因素，结合自己的情况判断大概是心里因素还是身体出了状况。这与午休关系不是很大。不严重的话可以白天多做事，让自己感觉有疲劳感，晚上不能太早睡觉，这样可能会减轻失眠的程度。
首先肯定的回答是；取消中午睡眠。
我就是这么做的。较早前，我一直是有午睡的习惯，但有段时间晚上睡眠不太好，经常是凌晨3、4点才能入睡，早晨起床后头昏沉沉的，精神状态很不好。
为此，我首先尝试了一下中午不睡觉，这样做的结果是；晚上一到11点就困的睁不开眼，马上上床睡觉，基本能保持6、7个小时的睡眠质量。
后来自己又养成了跑步🏃锻炼的习惯，几年来睡眠一直都很好。
总之，中午不午休再加上一定的有氧运动，睡眠一定会改善。
凡，失眠者，非贵即富，穷人头一沾忱就睡死过去，一睡到天亮，咋躺下身的，咋睡起身，一夜身不动的。
非贵即富者，以身不动，啥事有人伺候，走路有人用轿抬着，现改轿车乘着，穿衣有人帮，自伸手等着穿好，吃饭等人做好揣上桌放自面前才自动手筷子吃起来，吃后擦擦油沾的嘴，收拾桌及洗餐具仍由下人打理。
这就是饭来张口，衣来伸手，身不可累着，不可凉着，不可热着，须保养好，不染一尘，卫生讲究等现象。
营养丰富，精力充足，身不动肢，再玩些刺激性的游乐事项，脑极度兴奋状态，夜里就呈失眠了。
即：神疲了，脑兴奋，身不乏，想睡该睡，就是睡不着。
此状，自娇自己促成的，有人能达自恋的程度，贵富者易进入此状态。其态者，以肤嫩，体柔，若半病态为上乘尊者。更多的呈讲究卫生，一尘不染，洁痞呈现的。自娇贵自己者都如此。
归，心机太重，肢体不愿动，粗劣等级人才自动手眼身脑步劳做的，上等人动口不动手的。即啥事吭一声，令下等人去做，就做成功了，且是自做成功的，下等人仅工具罢了。
由是，下等人做物作事，累的神疲体乏脑晕，该休息缓缓劲，恢复失去的体力了，从而头一沾枕，睡得跟死猪一样。
中国医学上把：身体分成，生命力，生理功能，情绪，三项。
生命力：肢体做物作事的能力。
生理功能：消化及吸收食物的营养排除废物，睡眠，生殖。
情绪：喜.乐.哀.忧.思.恐.惊.怨.怒.愤.怵.厌等。
因此，不自做物作事者无生命力，仅有生理功能及情绪。
情绪归脑动能的脑主机灵，即兴奋压抑状态。所以脑兴奋起就不易于降下来，脑压抑后不易兴起来。
生命力归心功能的心主神，即非睡眠时身肢脑状况的调节者。所以不管做活不，一天后神必疲。
生命力及情绪都寄驻于身体里，而身体里只可见生理功能，见不到生命力及情绪。因此古代文人把伤口愈合及生殖当成生命力写著书里了，所大病又恢复及生育孩子多都划归生命力顽强项了。
但，体不乏累，脑兴奋不降，神折腾一天疲了，须睡却睡不着了。
所以，凡睡不着的，真思睡，总感神智昏昏撑不住了，但脑乱想兴奋的降不下来，身体酸闷若胀。躺床上翻来覆去就是睡不着。且越来身越胀闷，脑更胡思乱想，而神越疲倦，有时发焦燥干涩状态。
身酸及胀闷，归体酸未排除，憋于筋骨肌肉中闹的，巨量活动一段时间，通身大汗一番，此症立消。
体酸，是营养无消耗憋于筋骨肌肉中发酵造成的。所以体肢活动一番后，会感通身舒畅轻了很多。
身不累乏，营养输入脑，令脑永兴奋，神再疲倦，也休息不成。
医治之法：身体肢体大幅度运动，通身流汗，可在长期后，达倒头即睡如尸体状态了。
贵与富者另一悖论态是，吃点啥救失眠，如同吃点啥身壮健及长寿长生一样，就不看或视而不见或不予理会：山乡农民缺吃少穿终生自劳累，90多岁仍下田劳做的长寿健壮态。
悟空问看后咱也在其上留上点啥。
