为什么有时睡觉感觉浑身乏力连头移动的力气都没有，一直保持特难受？
这种情况，应该是你熬夜了，或者是长期没有做运动，身体各个机制得不到该有的运动，建议你每天出出汗，情况就会有所改变，这种是身体发出来的信号，你一定要开始重视，不要养成不好的习惯
整天没精神想睡觉全身乏力是怎么回事？
整天没精神想睡觉全身乏力是怎么回事
整天没精神想睡觉全身乏力的原因很多，可分为生理性因素和病理性因素。具体原因需要结合患者病史及有无其他伴随症状等因素综合考虑。
当出现整天没精神、想睡觉、全身乏力等症状时，首先要考虑是不是生理性的因素引起的，如睡眠不足、过度劳累、女性经期及精神因素如焦虑等。一般正常人大约觉醒时间为16小时，睡眠时间8小时左右，老年人睡眠5～7小时，成年人睡眠7～9小时，儿童睡眠12～14小时。
有规律的睡眠有助于精神和体力的恢复。而睡眠多梦、熬夜、酗酒、劳累、室内空气不流通导致室内缺氧等生理性因素，都会使人犯困没精神，甚至全身乏力。
如果排除上述生理性因素，那么就可能是病理性因素导致的症状。常见的有感冒、肺炎、心力衰竭、一氧化碳中毒，也可能是高血压、甲状腺功能低下、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等。
这些病理性因素通常都有其他症状，如感冒时，可能还伴有发热、咳嗽、鼻塞等症状；而贫血时，患者除了乏力外，还可能有皮肤、黏膜苍白等。
特别提醒：如果是生理性原因引起的整天没精神想睡觉全身乏力，则需要调整生活习惯，一般可缓解或改善。但如果长期得不到缓解，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
本内容由天津市第三中心医院 神经内科 副主任医师 刘娜审核
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女人嗜睡乏力是什么原因？
我认识的一些女士从晚上11点左右可以睡到第二天上午10点，午睡又睡到下午4点左右，还说睡不够，很困。这就是典型的嗜睡乏力现象。我不是医生，不从生理疾病上分析，仅从实际情况与我的实践经验谈谈。
假若身体健康，就是能睡，起床后人显得很疲倦。为什么？简单的说是睡多时间了。人们常说‘’人越睡越困"，就是这个道理。因为身体躺在床上的时间多，骨骼关节运动机会少，松弛平躺在床上，肌肉也彻底放松，身体似乎是休息了，其实不然。加上人是躺在床上睡觉，但睡着的时间并不比脑子想七想八的时间多。所以觉得老是睡不够，人还是困，弄不好没病还睡出病来。
我也曾在冬天躺在温暖的被窝里到10点才起床，但起床后一整天觉得萎靡不振，全身疲惫乏力。我知道这是睡懒觉的结果。因此，早晨即使不去跑步，睡到7点左右也起床，一是睡够时间了，二是养成了在这个时点左右排便。正常时午休一小时左右起床。这样反而一整天精力充沛。
因此，建议嗜睡乏力的女士，改变一下生活规律，多运动，相信会有好的改善。如果没有改善，还是去医院看看。
如果能排除是身体疾病原因导致的嗜睡，应当考虑到是消极的情绪原因。
有些女人遇到无法处理的事情或者觉得人生艰难，内心感觉受伤，对生活对未来感到无望，又没有勇气去改变去面对，也没勇气放弃生命，别人眼中平凡的人生在她看来已经是一种不能承受的痛苦和压力，当她也没勇气放弃生命的时候，消极对抗就是一种“解决问题”的方式，睡着了就不用思考，不用面对，也没痛苦了。
如果排除了是身体疾病原因，是情绪原因导致的嗜睡，那么说明这个女人处于人生低谷，感觉到自己活着甚至呼吸都是一种痛，这样嗜睡的女人长期情绪消极，容易抑郁，而抑郁加重了不能正常起床，不能正常生活的恶性循环。
人的情绪积极与消极都是一种很强的能量，积极时候能量足，消极时候能量都是负的。人的情绪失衡，身体自然乏力，建议这个女人的家人鼓励引导她运动起来，跑步，打击沙袋，大声喊出来，出汗了，憋闷的情绪传导出来，多运动，让大脑多生产快乐激素，快乐激素多了，人就会想事情积极，有精神，有力气。
首先，已婚育龄期妇女要排除是否怀孕。
其次，考虑体内有湿气。
湿气”指的是人体内无法被代谢和排出的一类不正常的“阴液”，也就是“水湿”。
体内有湿气的典型症状就是嗜睡乏力。表现为睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困倦、乏力，觉得头沉、打不起精神、懒得动弹。
解决方法有二：
首先，注意养神。养神有两宜。
一宜午睡有时。午睡或下午的睡眠不易超过半个小时，过久则宜造成气血运行减慢，醒后更觉疲乏倦怠。
二宜常听音乐。可多听轻松舒缓的音乐，在早晚温度适宜的时候多于户外行走。
其次，祛湿。
一、找个靠谱的中医喝点靠谱的中药。
二、适当、适度的运动。
运动起来，气化就会增强，湿气通过气化就会开始减少，坚持适当、适度的运动，对于湿邪的去除，一定有用。
三、食疗祛湿。
体内的湿气分为寒湿和湿热。寒湿一般喜温、喜热、怕冷，舌苔发白发腻。湿热表现为口干、口苦、口黏，喝了水以后，不太解渴，舌苔腻、黄、厚。
湿热患者，可以用生薏米煮粥祛湿，如果加上红小豆效果更好。寒湿患者，需要把薏米炒熟，在炒薏米时要注意，要先将薏米放到锅里，用小火炒制，薏米表面变成微黄就可以用来熬粥了，寒湿的患者，不建议加红小豆。
