坐不住了！姚明重出江湖！亲自教你射
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CBA牌小课堂开课了，孩子学不进去怎么办？多半是装的，打一顿就好了。
由CBA和姚基金、人民日报等多个媒体平台联合发起的篮球课直播互动活动，于近日正式上线！
据人民日报体育报道称，姚明、林书豪、郭艾伦、孙悦，以及典哥等大牌球星悉数参加。
而姚主席作为中国篮球的头牌，肯定要先打头阵，并亲自传授了投篮小技巧。
总共有6个要点：
1.右手投篮，右脚在前更好发力。
2.手掌尽量张开但不碰球，靠手指发力。
3.左手自然持球，出手时自然离开。
4.投篮更多靠自己的感觉——“手感”。
5.发力主要集中在中间的三根手指。
6.手腕、肘和肩呈三个九十度。
阿典的朋友学完之后，从日均投篮100铁骤降至现在的日均99铁，成效相当显著.手动狗头。
当然，每个人都有自己熟悉的投篮点，而典哥今天要说的是投篮发力点，顾名思义就是在某些位置投篮时，需要如何去发力。
准备投篮时，当球快接近我们下巴时候，那就可以开始向上发力，通过我们的手臂发力投篮。
对于年龄较大的球员，要想射得更远，就可以在手臂与地面平行时，再开始发力投篮。
整个动作要非常连贯流畅，这样才能让自己的投篮跟典哥一样自信。
要想让自己的投篮动作在高强度比赛中，依然保持稳定！背后科学系统全面专业性的训练必不可少。
快速投篮
一分线投篮（组数30次），20球投中篮筐空心，10球擦板。
中枢脚转身投篮
左右两边转身都要练，一组各10次！
转腰接球投篮
左右两边都要练习，一组各10次！
三步接射训练
首先在三秒区中间位置的一侧起跑；跑到顶圈位置后调整三步脚步；最后接球投篮。
左右两侧都要练习，一组各10次！
接球假动作投篮
左右两边都要练，一组各5次！
为了提高自己的投篮稳定性，还可以在球上放置一个水瓶，能有效帮你控制住从手到球的稳定，确保一切投篮都是笔直标准的。
放置水瓶的目的，是为了检验投篮动作是否正确的。如果不能保证水瓶平衡，那自己的投篮动作就需要改进。
或者是因为自己的手不够直或肘部外偏。
总之这个小绝招，能帮助自己长期内形成良好的投篮动作。
如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上扫码订阅科比御用训练师麦克教练的《神射手养成计划》教程，教你专业的篮球训练技巧，帮助你从基础上提升篮球水平。
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选择适合自己的篮球课程 ，跟着专业教练学习，从根本上提升自己的篮球实力吧！
坐不住了！姚明重出江湖！亲自教你如何射得准
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