90岁女私教激情授课，逆龄状态让人咋舌，她才是健身行业之光！
你没看错，女私教真的是 90 岁！
她在前2年就已经很火了，今年90岁的她，被称为健身行业之光，她向所有人证明，私教并不是青春饭。
她叫Nahida，在黎巴嫩的一所健身房担任教练，很多人以为她50来岁，觉得她责任心很强，带的课程也是高强度的，很不容易，直到有一次，60岁的儿子来找她。
她的课经常是爆满的，还是这种实操课，光嗓子一般人都受不了。
而她却能亲自带课，这可比刘畊宏要励志得多了，你敢相信她90岁了吗？
有一些慕名而来的健身会员曾一度怀疑，体能素质竟然跟不上90岁的老人？
90岁的她
居然还能保持这样的活力和身材。
看她的体态跟精神面貌，
不说年龄，
说她 50 岁真的不能再多了！
她用亲身经历告诉我们：
“年龄只是一个数字。”
只要坚持健身
养成好的生活习惯
90岁的奶奶也能变成你姐！
这位姐是从 50 岁开始健身的，
算起来已经坚持健身40年了。
也有不少沙雕网友表示：
“终于找到 50 岁再健身的理由。”
90岁的健身奶奶
至今已经为1000位女性授课
这个数据就是职业教练的荣耀
而在她教过的学生之中，
有的年龄只有20岁
她就像一个妈妈一样
带着孩子们一起蜕变
她成为了她们的榜样
坚持健身，
收获的不只是身材和健康，
生活也会变得更丰富。
看完这个90岁奶奶的健身励志故事，
你是否觉得自己不如这个 90 岁的老太太呢？
你热爱健身吗？
你开启健身了吗？
希望你想要收获更优秀的自己，
一定要趁早开启健身，
时间会让你收获更优秀的自己。
从今天开始，
开启健身之旅吧！
她，来自越南，一名健身女教练，肌肉般的身材不比瘦弱身材好看？
#挑战30天在头条写日记#
健身房是一个充满阳刚气息的地方，很多人都会选择去健身房锻炼自己的身体，增强自己的体质。但是在健身房里，我们往往会看到一些男教练在指导学员，而女教练却很少见。今天小编要给大家介绍一位来自越南的女教练，她的名字叫莉娜，她不仅有着性感的身材，还有着出色的教学能力，让很多学员都争相选择她作为自己的私人教练。
莉娜从小就喜欢运动，她觉得运动可以让自己更加健康和美丽。她在高中时就开始接触健身运动，她发现健身可以让自己的身材更加完美，也可以让自己更加自信和开朗。她决定把健身作为自己的职业，于是她报名参加了一些专业的培训课程，学习了一些健身理论和技巧。她通过了一些资格考试后，就成为了一名合格的健身教练。
莉娜在健身房里工作已经有几年了，她凭借着自己的专业知识和亲切的态度，赢得了很多学员的信任和喜爱。她不仅会根据每个学员的情况制定合适的训练计划，还会耐心地指导他们正确地完成每一个动作。她还会鼓励他们坚持不懈地锻炼自己，克服困难和挑战。她说：“我希望每个学员都能达到自己的目标，无论是减肥、塑形、增肌还是提高体能。我会尽我所能地帮助他们，让他们感受到健身的乐趣和成就。”
莉娜不仅是一个优秀的教练，还是一个美丽的女神。因为长期坚持健身的原因，让她的身材练得非常强壮厚实，还有一双粗壮的大腿，看起来就像一个女汉子。但是这并不影响她的性感魅力，反而让她更加有个性和气场。据莉娜透露，她现在的体重已经达到了130斤！这个数字可能会让很多人感到惊讶和不可思议，因为莉娜看起来并不胖，而是非常匀称和紧致。她说：“体重只是一个数字，并不能代表一个人的身材好坏。关键是要看你的比例和曲线是否合理和美观。我虽然体重重了点，但是我的臀部和大腿非常饱满粗壮，我的腰身也很纤细，我的胸部也很丰满，我觉得这样的身材才是最完美的。”
莉娜表示平时最喜欢训练的动作就是深蹲和硬拉，这两个动作是健身中的经典动作，可以有效地锻炼到全身的肌肉，尤其是下半身的肌肉。她说：“我每次都会用尽全力去完成每一个重复，让自己感受到肌肉的燃烧和收缩。我觉得这种感觉非常爽，也非常有成就感。”
莉娜是一个值得我们学习和敬佩的女性，她用自己的行动证明了女性也可以在健身领域有所成就和发展。她不仅有着令人羡慕的身材，还有着积极的人生态度和丰富的社交生活。她说：“健身让我变得更加美丽和强大，也让我认识了很多志同道合的朋友。我觉得健身是一种享受，而不是一种负担。我希望能够把这种享受传递给更多的人，让他们也能感受到健身带来的好处和快乐。”
莉娜的故事让我们看到了一个女性在健身房里的奋斗和成长，也让我们看到了一个女性在社会上的自信和魅力。她用自己的实力赢得了很多人的尊重和喜爱，也用自己的美貌吸引了很多人的目光和关注。她是一个充满活力和激情的女性，她是一个敢于追求自己梦想和目标的女性，她是一个值得我们效仿和学习的女性。
其实，在健身过程中，作为女性完全不用害怕练出肌肉，因为练肌肉是很难的，不仅要进行高强度的力量训练，还要控制饮食。所以，我们平时多练一下力量训练，反而还会起到塑形的作用。想要好身材？快来练一下这些动作：
动作一：深蹲+正踢腿
动作二：俯卧撑
动作三：俯身跨步登山
动作四：波比跳
动作五：仰卧举腿
动作六：滑雪跳
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