仅仅教你一招，如何性价比最高的选取健身教练，带你健身
即便你很有钱，你也不希望让钱打水漂吧，有钱任性当我没说。不管你是健身小白还是资深健身者，有个人从旁指导和保护你健身，总是挺好的一件事。但请教练需要花钱，教你一招如何性价比最高的请到一位相对好的私人教练（每个健身房都有最好的教练，但并不一定适合你）我教你们一招，就两字，观摩。观其言听其行，多学多看多思考，最后下决定。
刚进健身房办了卡，会有一个特定教练带你做测试等一系列的操作，拒绝。记住，拒绝，但是你要认真听他分析你的各种情况，也许他就是最适合你的教练，后面我会慢慢说到。
第一个月，你不要瞎练像无头苍蝇一样这摸摸那看看，在这期间至少需要观摩视频自己学习健身知识和动作，也可以观摩现场教练练习，并效仿，但要量力而行。模仿教练动作有个弊端就是细节掌控不够，多看看专业的视频讲解，注意，专业讲解。每做一个动作都有间隙时间可以观察其他教练带会员上课的情景，如果正巧在你旁边，可以多听多看，免费的旁观，我自己经常这样。教练墙可以简单了解一下各种教练的擅长，但看资料远不如实际观察。
第一是观察教练的上课态度，为什么不是专业知识呢？他知识丰富对教你而言用处很小，好比高中老师初中老师小学老师，同时教一个小学生，小学生没基础就只能吸收小学知识。高射炮打蚊子——大材小用。对你来说他上课认真严谨，善于讲解就是好教练的体现。
第二教练自身的训练态度，你来健身房一个月期间，各个时间段都去下，假如发现有些教练几乎不练，那么就有问题了。
第三观察他自己锻炼完，或者上课完，器械是否乱丢，踩瑜伽垫，赤膊，椅子有汗练完不擦直接走，抽烟等等细节
第四观察教练非上课动态，比如有的教练喜欢玩一天的手机都不锻炼，这类就不要请了
第五在你健身这一个月期间也许更久一点，会有不同的教练来找你聊天，无可厚非就是想带你上课，这是他的职业千万不要反感。但可以作为一种测试，有的教练会让你上很多节课，并打包票几个月内增肌或者减脂达到什么效果，如果你在这段时间有积累健身知识你就会知道这些话是诱导你买课的，真正的好教练是不会这么说的。
那该如何拿捏尺度呢？等你看准一个教练满足你各方面要求时你自己主动找他谈，开12节课就够了，因为无论你是增肌还是减脂，一开始教练会带你练习各个部位，各种练习方法。如果万一你看走眼了12节课对你影响也不大，如果觉得合适，可以续课。
健身中心真的没有好教练吗？
进入健身中心很多人会有点迷茫，面对满满的健身设备有点手足无措，到底该如何开始呢？
当我们处于一个陌生环境时，第一个被认识的人一定会是眼下最信任的人，在健身中心第一次能得到你信任的人那就是----会籍顾问
带着这份信任你会将所有问题都寄托在他身上，比如我一开始练什么？我需要请一个教练吗？哪个教练适合我？甚至一些琐事也会直接问到会籍顾问
由此这份信任就开启的从会籍顾问转向健身教练，比较专业的会籍会告诉你这个教练（轮排值班）比较专业，更适合你；不专业的会籍总会带有一些私心把自己最熟悉的教练介绍给你；在健身中心无论是会籍还是教练都需要严格遵守轮排，这与你是否适合无关！游戏规则是这样！当然你也可以自己挑选教练，毕竟只有自己喜欢的才是最好的！
不要去相信那些教练墙的简介，更别相信那所谓的擅长专项！
你会发现“好像他什么都会”
时间久了你会发现“好像他所有的会员练习的都一样”
对专业的期待不要太高，他能教你如何运动就已经满足了你的需求！
毕竟零基础的教练已经不在少数！
而你的初衷也只是锻炼锻炼身体！
不要轻信满口的承诺，最后都是难以兑现
保留初衷也许能收到一份惊喜
优秀的教练在哪都是会发光的！从会员的口碑、同事的口碑、上课状态等等，健身中心总合给你两节体验课，作为小白的你其实是很难判断教练的专业水平，毕竟教练是靠这个吃饭的，除了专业还有一堆的话术可以说服你！
教练需要给你的专业的指导，包括基础的健身运动、注意事项、合理膳食、运动保护等等，根据你的身体情况直接设计本次课程训练内容及强度，这个应该在日常训练档案中就可以看到，并不是每次去就直接开始练，毕竟那么多的客户他又怎么能清楚记得你上一次的训练情况呢
如何在教学中评估教练的专业
教练即包括了教与练，别看有些教练形体那么好，有可能只有训练经验而没有教学经验，甚至连基础的运动解剖、运动生理、运动营养都一窍不通！随口一问：教练，胸大肌在哪？教练胸肌一挺大手一挥胸口“啪”一声“就这”！胸大肌干啥的？此时有些教练可能就蒙了，转头就走吧！
一个教学经验丰富的教练，在看到会员动作有问题时，能第一时间发现问题的根本所在，并且快速解决，面对那些觉得你动作做的不好却又难以改变的教练，别等他给你换另外一个动作就走吧，毕竟如果动作设计不合适又怎么适合教你呢？如果设计没问题而你又确实做不好，那他应该在最短的时间解决问题而不是换动作。
好的教练会根据会员身体状况不一样，区别对待训练计划，同时根据会员的身体状态适当增加一些功能性训练来提高客户身体机能，改善一些退行性病变。
教练属于学习型，常年不离各类学习资料，经常能见到参加各种社会专业培训学习，不断完善自身技能。
在此在提醒初进健身中心的朋友，健身不要太急，一个大胖子进去就期待过几天一个瘦子出来，这是不现实的，他需要一个过程，一个月减重6~8斤就比较适合；同时健身也是一件需要坚持的事情，运动习惯的养成很重要，一个专业优秀的教练也是你健身启蒙的最好选择，找一个适合自己的教练，养成良好的运动习惯，补充一下健身知识。
