暑期游泳班火爆 耍水注意安全
随着暑期到来，天气越来越热，成都各大游泳场馆人潮不断，不少青少年也利用假期学习游泳技能，各游泳场馆的暑期青少年游泳培训班非常火爆。
“吐泡泡三秒，吸气、抬头、吸气。”7月6日上午十点，在武侯区长益东二路的奇迹健身丽府店泳池内，多位游泳教练正在对小朋友们进行游泳训练。工作人员告诉记者，7月后前来咨询、报名的家长和小朋友特别的多，自己从早上的八点钟带队开始，基本上要到晚上的九点钟结束，这种现象不仅仅只存在于他们健身房泳池，其他地方也一样。
在夏天，游泳、戏水是避暑好选择，但安全问题也较为突出。奇迹健身游泳教练成长润说：“我建议尽量不要到陌生水域去游玩 ，因为陌生水域水深度你无法知道，且水流的极端情况你也无法判断，同时陌生水域它的水质因为含有很多的微生物，人体吸入后很容易生病。而在恒温游泳馆里，不仅水质可以得到保证，安全设施和安全人员配备充足，而且水流平稳温度适中，安全有保障。”
选择正规游泳池后，我们还需要注意些什么呢？“一定要做热身活动，我见到有很多的人都是没有做热身运动，就直接就下水，没游多久就抽筋了。同时，下水前先进行淋浴，冲一下，让体温下降到更适合泳池水的温度，因为我们身体的温度与水的温度有9到8度的温差。”奇迹健身游泳教练成长润说。
下水前做热身运动的确很重要，那么哪些动作可以帮助我们避免下水后出现痉挛情况呢？奇迹健身游泳教练成长润表示：“ 先做第一个头部颈部的一些运动，像抬头之类的肩颈运动。第二是拉伸一下我们的身体内侧肌肉，手伸直左右拉伸，最后一个就是腿上，利用弓步压腿把我们的肌肉拉伸，这样就会防止我们产生痉挛了。”
在这里我们也提醒广大的市民朋友，暑期安全耍水，切莫贪凉误事。
记者：杨梓桐
刘湘的励志游泳人生——战胜自己，创造奇迹
战胜自己，创造奇迹——刘湘的游泳人生
前言
今天我们来说一位游泳强健-刘湘，她无论是在国内比赛，还是国际赛事上，都有着亮眼的表现，成为众多粉丝心中的偶像。除了在游泳比赛中取得优异成绩外，刘湘还凭借着自己出众的外貌和良好的身材备受关注，可以说是实力与颜值并存的游泳偶像。
很多人只看到了刘湘如今的成功和光彩，却并不清楚她背后所付出的努力和挫折。在取得优异成绩的道路上，刘湘经历过无数的汗水和泪水，有过无数次的挫折和坚持。她的成长经历，不仅仅是一段普通的运动员成长之路，更是一段激励人心的励志故事。
一、天赋与努力并存的成长之路
1. 体育世家的成长环境
刘湘出生在一个与体育息息相关的家庭，她的父母都是体育健将，对运动有着极深的造诣。在父母的熏陶下，刘湘从小就对各种运动项目产生了浓厚的兴趣，也在这样的家庭氛围中，接触到了游泳这项运动。
2. 优秀的游泳天赋
或许是受到父母的基因影响，刘湘在游泳方面展现出了超乎常人的天赋。从小学开始学习游泳，短短的三个月时间里，她就已经掌握了自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳这四种泳姿，而且游泳的姿势和动作非常标准，可谓是游泳方面的小天才。
3. 坚定的运动梦想
有着优秀的游泳天赋，加上父母的全力支持，刘湘很快就确定了自己的人生方向，那就是成为一名优秀的游泳选手。为了这个梦想，她也毅然决然地选择了体育特长生的道路，进入体校接受专业的游泳训练。
二、成绩与挫折并存的竞技之路
1. 从零基础到优秀成绩
进入体校后，刘湘并没有因为自己的优秀而骄傲自满，反而更加努力和坚定。在教练的精心指导下，她不断突破自己，取得了许多优秀的成绩，也逐渐在游泳领域中崭露头角。
2. 伴随成功而来的挑战与困难
竞技体育的道路从来都不是一帆风顺的，随着年龄的增长，刘湘也开始逐渐接触各种重要的比赛。在比赛中，她不仅需要面对来自对手的激烈竞争，还需要承受各种身体上的困难和挑战，比如说伤病以及哮喘的困扰。
3. 创造世界纪录的辉煌时刻
尽管面临着各种困难和挑战，但刘湘从来都没有放弃过自己的梦想，相反，她凭借着顽强的毅力和恒心，一次次战胜自己，在各项比赛中取得优异成绩。尤其是在2018年的亚运会上，她凭借着出色的发挥，成功造了50米仰泳的世界纪录，成为备受瞩目的焦点人物。
三、外界眼光与内心坚持的抉择之路
1. 关于外貌的过多关注
可以说，在取得如此优异的成绩之后，刘湘很快就成为了公众瞩目的焦点，而且人们对她最多的关注，并不是她的专业成绩，而是她出众的外貌和良好的身材。对此，很多人开始对刘湘的职业生涯充满了猜测和质疑，认为她只是靠着外貌和颜值取得了成功。
2. 坚持内心的选择
面对外界的种种猜测和质疑，刘湘并没有被这些无谓的言论所影响，她清楚自己要做的事情，就是专注于游泳训练，全身心地投入到自己的比赛和训练中去。无论是外界如何评价自己，她都将这些评价抛诸脑后，而是用自己的实际行动，去证明自己的实力和能力。
3. 运动员精神的真正体现
可以说，刘湘就是运动员精神的最好诠释者，她用自己的努力和汗水，去诠释着什么才是真正的运动员精神。在她的内心深处，或许也有对外貌的关注和追求，但她清楚，这些并不是自己取得成功的关键，只有通过自己的实力和努力，才能赢得真正的尊重和认可。
结语
正是有了刘湘这样优秀的运动员，才让更多的人看到了运动员的另一面，也重新认识到运动员的成长之路是何等不容易。无论是天赋、努力，还是外界的各种关注和猜测，都无法阻挡运动员们追逐梦想的脚步，他们会用自己的实际行动，去诠释着运动员精神的真正内涵，也会成为无数人心中的闪亮偶像。
