乒乓网“每日问答”第二十九-三十期：弧圈球手腕的运用及如何防范对方发球偷袭两大角？
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乒乓网典型问答：对方发球喜欢偷袭两大角，如何防范？
乒乓网教练（袁希刚）：遇到这种情况需要给对方制造些假像，站位偏反手，重点的防御方向其实在正手。从业余选手的普通特点来看，从反手位向正手位移动的速度远比由正手位向反手位移动的速度要快的多。对方看你站位偏反手，往往把球发到你有准备的正手位。即便发到你反手位，因你的站位的优势，不需要过多移动，回接也相对容易。接这种球的原则是守住反手，扑正手，切忌两面都顾，两面都顾不了。
乒乓网坛友（弹剑）：弧圈球的手腕怎样正确发力？
乒乓网教练（迎客小松）：初学者还是要把手腕固定住为好，不能随意摆动，等掌握动作要领，小臂发力顺畅后，再加上手腕动作就可以了。巩固动作阶段还是规范大小臂协调发力为主，不加入手腕为好。进入高阶水平后，可以在引拍时手腕外展，击球时手腕内收，以增加击球力量，提高击球质量。
乒乓网教练（徐璇）：手腕一般都是沿切向发力。也就是摩擦球的方向。和收小臂的方向基本一致。
乒乓网坛友典型问答：拉好弧圈球的几个要点？
乒乓网教练（迎客小松）：
很多打球者攻球不错，拉球却困难，好不容易学会拉球，发力又难以集中。那么，拉球的奥秘到底在哪呢？不妨从外在的挥拍和内在的发力这两个方面来进行分析。
外在的挥拍
我们知道，挥拍慢，击球力量就不够；挥拍快，球就脱板快而难以摩擦，所以拉球也就只能采取快慢结合的变速方式了。而如何变速，看一下国际上的超一流选手，即可知晓如下了：
No、1慢起
启动阶段慢速挥拍，以对准来球并为击球的稳定与发力的流畅做好充分的准备。
No、2快撞
在慢起的基础上直接发力挥拍击球，使得挥拍速度达到整个挥拍最高速的八成。
No、3猛摩
在快撞且球还未脱板前，发力猛然撞摩来球，使得挥拍速度向着最高速度冲刺。
内在的发力
在完成了外在挥拍方式的分析后，我们即可分析与之配套的发力方式了（这里以正手拉球为例）。我们知道，拉球就是蹬腿、转腰、挥臂的连续动作，但内在的发力又是如何的呢？
No、1蹬腿
这是人体力量最大的肢体，正好用于带动整个人体从静止态进入加速态以利于将来的挥臂击球--与慢起契合。
No、2转腰
在蹬腿启动了人体的基础上，腰部的转动可以使挥臂获得更大的加速度，是击球质量的关键点--与快撞契合。
No、3挥臂
在蹬腿和转腰使得球拍有了较高速度的基础上，发力挥臂击球，可使球获得更高的速度或旋转--与猛摩契合。
核心奥秘揭示
有了以上的分析，我们即可知道，挥拍是“慢起、快撞、猛摩”，人体发力是“先蹬腿、次转腰、后挥臂”--这就是拉球时的核心奥秘之所在。
用汗水融化渐冻的心 Precor必确爱心接力跑点燃激情
2014年9月10日至12日，来自美国的全球顶级高端健身器材品牌Precor必确将于2014 FIBO CHINA上海国际健身与康体博览会现场联手主办方共同展开“爱燃烧 爱奉献 Precor必确爱心接力跑”活动。本次活动旨在呼吁更多的健身行业同仁及健身爱好者加入到关爱“渐冻人”的行列中，奉献自己的一份爱心和汗水。
“渐冻人”就在我们身边，为杨莉加油
健身教练徐璇，曾获得“2013中国年度十大健身榜样”等多项荣誉，同时他也是一名三胞胎的父亲，可谓事业家庭双丰收。可是他的妻子杨莉在生完孩子不久就患上了肌萎缩侧索硬化症（ALS），也就是我们常说的“渐冻人症”。这些年来，徐璇拼命工作赚钱，到各地求医，为的就是能够延缓妻子的症状，期盼更有效的治疗方法出现。
2014-09-05 15:01:00 海外网
Precor必确伸出援手，展开爱心接力跑
“爱燃烧 爱奉献 Precor必确爱心接力跑”将在2014 FIBO CHINA 上海国际健身与康体博览会现场举行，有意者来到Precor必确展位完成现场报名即可参加，为“渐冻人”献上爱心。
Precor必确将首先捐出一万元，在此基础上，参赛选手在跑步机上每消耗2卡路里，Precor必确就会再捐出1块钱。所累积的善款将全部由Precor必确独家出资。
关注不止冰桶，用汗水奉献爱心
这段时间以来，以帮助ALS患者为目的的“冰桶挑战赛”持续升温，而Precor必确这次选择用更健康的方式来呼吁更多人加入到慈善的队伍中来，让慈善更贴近每个人的生活。同时也希望能通过这次“爱心接力跑”活动影响到更多的人，为公益事业传递爱心。
2014 FIBO CHINA 上海国际健身与康体博览会
展馆名称: 上海国际展览中心
展馆地址: 上海市长宁区娄山关路88号（兴义路77号）
郑重声明：本次活动所累积的善款将全部由Precor必确独家出资，全数捐献给徐璇和他的妻子用于治疗“渐冻人症”。
Precor必确设计和制造优质健身器材，帮助您在平稳自然的感受中达成有效的锻炼效果。 世界各地的健身俱乐部、酒店、SPA、大学和个人用户一致选择Precor必确的器材。Precor必确是 Amer Sports亚玛芬体育用品集团（1977年在芬兰Helsinki股票市场上市）下的全资子公司。亚玛芬体育用品集团是世界上最大的体育用品公司，在全球24个国家设有分公司有超过7000名全职员工，拥有 Salomon、Wilson、Suunto、Arc’teryx 、Atomic和 Mavic 等国际知名品牌。
