洪荒之力游泳女将当教练啦
10月5日，备受瞩目的综艺节目《力争上游旱鸭子季》正式开播。这档集结了十位演艺圈“旱鸭子”的节目，在一片热议声中，将他们带入了大众视线。而此次，傅园慧作为游泳教练亲临现场，不仅带来了专业的指导，更是将自己的经验与技巧倾囊相授，让观众感受到了她的温暖与用心。
傅园慧，这位出生于1996年1月7日的浙江杭州姑娘，早已在游泳界创下了无数辉煌的业绩。她是游泳世界冠军，更是里约奥运会上女子100米仰泳的季军得主。她的成就不仅在国内，在世界的舞台上，傅园慧也以其出色的表现赢得了众多赞誉。
2013年巴塞罗那世锦赛女子50米仰泳亚军的荣誉，2014年仁川亚运会女子50米、100米仰泳的冠军头衔，2015年喀山世锦赛女子50米仰泳、女子4×100混合泳接力的冠军荣耀，以及2016年里约奥运会打破全国纪录并列第三夺得女子100米仰泳季军，成为中国女子仰泳第一个登上奥运领奖台的选手。傅园慧的每一次出征都为荣誉而战，她的每一次突破都为中国游泳队争光。
然而，傅园慧留给大众最深刻的印象或许是2016年8月8日，里约奥运会女子100米仰泳半决赛。她以58秒95的出色成绩晋级决赛，这一成绩也刷新了她的个人最好成绩。而赛后采访中，傅园慧以天然生动的表情、率真幽默的表达一夜成名，走红网络。她不仅成为了里约奥运会最具人气、最有影响力的运动员之一，更是成为了中国运动员中的新晋“网红”。
同年，傅园慧当选2016“中国90后十大影响力人物”、中国十佳劳伦斯冠军奖最受欢迎女运动员。这些荣誉不仅证明了傅园慧在游泳事业上的辛勤付出和卓越成就，更代表了她在广大球迷和观众心中的地位和影响力。
而在本次综艺节目中，傅园慧以教练的身份亮相，为十位演艺圈的“旱鸭子”传授游泳技巧和经验。她的出现无疑为节目增添了更多的看点和亮点，更让观众感受到了运动的魅力和力量。傅园慧以她丰富的经验和专业的背景，为这些演艺圈的“旱鸭子”们提供了一对一的指导。她耐心地纠正每一个动作，细心地传授每一个技巧。她的专业和热情感染了每一个人，也让更多的人感受到了运动的快乐和意义。
网友们纷纷表示，“傅园慧的出现为这个节目增添了太多的亮点和感动。她的专业指导和真诚付出，让人们感受到了运动的魅力和力量。更让我们看到了一个运动员背后的辛勤付出和不懈努力。”
对话｜花样游泳教练呙俐，覃海洋张雨霏的“武功秘籍”
从花样游泳运动员成为国家游泳队的体能教练，呙俐走了一条没人尝试过的转型之路。
今年3月，已经在江苏花游队执教一年的呙俐，受邀来到游泳国家队崔登荣教练组任体能教练，彼时没太多人在意游泳队这一细微的变化。
呙俐（白衣）带领中国游泳队进行体能训练。
直到福冈世锦赛，中国游泳队收获5金3银8铜的成绩，才慢慢有人发现——呙俐的跨项执教，给游泳队带来了不一样的活力。
大运会期间，呙俐始终跟在张雨霏、覃海洋等人身边做着保障工作。接受澎湃新闻采访时，她聊自己的内容不多，但说起花游技巧对游泳的促进作用，呙俐却又滔滔不绝。
00:28
呙俐训练覃海洋的爆发力。 视频来源@呙俐(00:28)
2017年结缘张雨霏
谈到如何与游泳队结缘，呙俐并没有第一时间给出今年3月的“标准答案”，而是把时间推到了6年前的2017年。
彼时，教练崔登荣希望让还是花游国家队队员的呙俐，教张雨霏一些提高水感的动作。
虽然游泳运动员天生就有不俗的水感，但相比速度至上的游泳比赛，花样游泳更多讲究精准和控制，自然有许多与水打交道的小窍门。
“花游和游泳都有相通的地方，但是游泳队更注重力量，对水上的一些细节会比较模糊，或者说没有去精细化训练过，所以这方面花游运动员能提供一些帮助。”呙俐对澎湃新闻记者介绍道。
呙俐视频指导张雨霏训练。
2017年的首次跨项接触，让双方建立了不错的联系。崔登荣一直希望呙俐能加入团队帮助游泳运动员提高技巧，但彼时还是花游运动员的呙俐，仍在为东京奥运会努力，无法抽身。
东京奥运会结束后，呙俐选择退役，成为江苏花游队教练，此时崔登荣再次发出邀请：“我退役之后崔导又来找我，主要是希望我帮张雨霏提升一下肩关节的活动度，以及解决水感与核心力量这些环节中的短板。”
那么为何尝试跨项执教，呙俐给出“学习”二字：“因为我之前一直练花游，如果以后我不再继续学习的话，可能也就止步于只会花游。所以我希望多尝试一下，去学习到更多的知识。”
于是今年3月，呙俐成为了崔登荣团队的一员，主要负责国家队队员水感与核心力量的提升。
呙俐视频指导覃海洋。
“强制开机”，训练前跳舞
之所以强调核心力量，是因为教练团队发现，虽然游泳运动员四肢力量不俗，但在转身等技术细节上，时常出现上下肢力量传导不匹配的问题。
呙俐分析道：“我想这里的主要原因可能是出现在核心力量方面，如果强化他们的核心力量，让他们身体能够更稳定，这样腿部力量也能更好地传导到上肢，比赛也会更有利。”
于是游泳队多出了许多核心力量与核心控制的训练计划，同时也增加了不同划水方式的锻炼。
“我就是把我在花游队的一些专项训练和游泳做一个结合，把更多元的训练方式带到泳池里。”呙俐介绍道。
“我觉得这些训练对每个人来说，他们都会有不同的心得体会。这些技巧也会不经意地提高他们的成绩，因为他们懂得如何更好地运用自己的身体，最大程度节省体能。”
呙俐的加入，不仅让队员学会了更多的小技巧，也给课堂带来了欢声笑语。
00:13
呙俐带领队员在每堂水上课前进行舞蹈练习。 视频来源@呙俐(00:13)
自呙俐来到中国游泳队担任体能教练以来，她总会在每堂水上课前进行舞蹈练习，这是呙俐特意设计的激活性训练，被张雨霏形容为“强制开机”。
而这样的热身不仅有效而且有趣，甚至舞蹈热身结束后，张雨霏还会私下里和呙俐讨教跳舞的技巧，而训练也总是被欢声笑语覆盖。
不光是国家游泳队，呙俐也会在社交媒体上分享这些核心力量或水感的训练方式。
谈及原因呙俐表示：“这么好的一个团队，我希望能让更多人看见，同时我也希望让更多游泳运动员，能尝试覃海洋和张雨霏他们接触到的训练计划。”
谈到即将开始的亚运会和未来的巴黎奥运会，呙俐表示：“我们在世锦赛上已经验证了我们的方向是对的，包括崔指导的想法，队员的执行力，以及我们相互之间的信任（都没问题），因此在备战亚运会的时候，我们只要朝着我们制定的方向走就好。”
