周天成自曝目前没有教练：自己就是教练
周天成出席活动时接受受访：“技术面当然还是要加强，但如果自己柔软度、平衡做不到，要如何展现技术？我现在重训比以前少一点，功能性的训练比较多。在比赛中的危急时刻，延展时仍可以做出精细动作，有用到核心的感觉，差别很明显。”
为了要实现前进东京奥运会、甚至挑战奖牌的目标，周天成摸索出一个适合自己的训练方式，寻求全方位的进步、进化。
周天成
周天成透露，自己近期有从事筋膜训练，因为左右脚互换接球，会运用到很多平衡运动，还透过皮拉提斯、螺旋运动强化核心肌群。他形容在比赛中紧急救球，有那种“自己就出去了、救得到”的感觉，让技术面更能发挥。
走出传统羽球队的训练，周天成摸索出一条适合自己的路，在目前没有固定教练的情况下，他学着做自己的教练，也向不同领域的体育专家请益弥补不足。
周天成说，唯有自己准备好了，才能上战场，如果只是维持原本的训练模式，无法让自己有所突破，因此他一直四处取经，周四才刚从香港返回台湾。
“如果我准备好了，争取不到、不能去（奥运），那我认了，但我确定现在的方向是对的！”
他下周将出征印尼公开赛，接着依序打日本、泰国与世锦赛，谈到今年打世锦赛的目标，周天成笑说“超越以往”就好。就像过去无法突破亚运8强，去年抱持自我突破的态度，一举摘银，今年也盼改写自己在世锦赛最佳的8强成绩。
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整理编辑 | 锋哥
羽坛第一人？周天成不带教练冲击奥运金牌
非常多的羽毛球运动员都渴望在奥运前得到大神级教练的指导，但是周天成却反其道而行之。周天成准备在没有教练团队帮助，只依靠物理治疗师的帮助下，冲击2020年东京奥运会，这在羽毛球顶级选手中几乎闻所未闻。
成绩突破归功于物理治疗师
前几年，周天成被球迷调侃为“黄金赛收割机”，意思是他基本只能在低级别的黄金赛上拿冠军，高级别的公开赛他基本上只能是四强八强的常客。今年年初，周天成与教练分道扬镳，参加国际比赛不再带教练，只带着一位物理治疗师兼经纪人高敏珊参赛，成绩反而突飞猛进，首次夺得了super1000印尼公开赛冠军，随后又夺得泰国、中国台北公开赛冠军，世界排名一度升至第2。
周天成表示高敏珊是他最坚强的后盾，两人相识于9年前的世界大学生锦标赛，当时周天成输球后一脸落寞的坐在看台上看球，担任义工的高敏珊走过来对他说：“成功的人愿意做不成功的人不愿意做的事，那你知道不成功的人怎么样呢？”
高敏珊花了6年的时间，分3个阶段来打磨周天成的身体机能，“第一阶段先把周天成视为重症病患，比如是右边中风患者，我就会针对他的右边强化，第二阶段2014年开始接触筋膜训练和肌核训练，大部分的选手都只会练肌肉而忽视筋膜，我们重点放在筋膜的修復和进化，来建造选手的健康。”
2016年里约奥运结束后，周天成开始学习皮拉皮斯和螺旋运动，还有肚皮舞和其他舞蹈元素。第三阶段来到运动修复和增强，不是受伤才来治疗，平常就要保养，每天检查车子，就可以减少维修机率，将治疗的时间用来提高敏捷性和优化击球点，掌握运动科学，而不是土法炼钢，让选手运动生涯可以延长。
现在已经29岁的周天成肌膜弹性很像23岁选手，他的疲劳度恢复得很快，加上对空间概念是充足的，在球场上受伤机率就会降低。
自己做赛前分析
周天成说：“以前教练做赛前分析，现在我自己完成这个功课，我会花更多时间研究分析对手。”物理治疗师高敏珊则承担了一部分教练的角色，她担任周天成的教练、啦啦队长和主要批评者，当周天成赢球时，高敏珊就会给他泼冷水，“我会告诉他这只是一场胜利而已，都结束了，你需要冷静下来。当遇到挫折的时候，我会告诉他没有关系，拥抱你的梦想，坚持下去。”
不带教练就参加国际比赛，这在羽毛球项目，特别是对亚洲地区的顶级球员来说，几乎是闻所未闻的，不过周天成仍然有机会接触到中国台北队的教练，但是在高敏珊的支持下，周天成今年决定自己处理比赛中的战术问题，这让他赢得了一系列巡回赛冠军。
希望赶上谌龙的奥运成就
周天成希望能在明年东京奥运会上赶上谌龙的成就，“我还有很多东西需要学习和提高，不能原地踏步。”他回忆起6年前自己曾经得了阑尾炎，当时不以为意，以为只是焦虑导致胃疼，于是飞往印度参赛，后来病情严重返回台北接受了手术，他被告知阑尾炎差点发展成危及生命的腹膜炎。
“我是一个比较骄傲的人，不太注意听别人给的建议......但如今我意识到，当我谦卑时，我可以收获更多东西”，去年韩国一代男双名将郑在成突发疾病去世，引发了人们的反思，周天成也反思自己的人生，“生命短暂，所以我想做更多的事情，贡献更多。”
在球场外，周天成现在致力于慈善事业，帮助需要照顾的孩子，以及教中国台湾偏远地区的孩子打羽毛球。
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