（乒乓找教练)3个步骤6个要点！不信你还接不好发球 -国球汇
Q：找教练：老是不会借旋转球，不管上旋、侧旋、下旋，接起来都控制不住球的落点。该怎么办？
马凯旋教练解答
这肯定是因为你的基本能力还不够，需要加强基本功方面的练习。
比如说正手攻球，从借力开始练起，能够连续的打出回合之后，在慢慢试着发力。
然后是搓球练习。先是常规的慢搓球，一点一点的能把球搓转，进而能搓出转和不转的区别来。
然后是搓底线长球，对方给你发不定点的下旋球，要求你都能够把球搓长，到底线附近。
这几项练习，都是从借力练起，然后在借力的基础上发力。你可能会问了，这几项和借旋转接球有什么关系？当然有了，这都是在强化你手上的感觉和对球的控制能力。
在这个基础上，你再去研究怎么借旋转接球。否则，知道了方法，你也做不到，对不对？所谓的借旋转，要注意以下几点：
1.引拍的幅度；2.触球的板形；3.触球部位；4.发力方向；5.出手速度；6.出手的力量，是借力、发力还是减力？
其中最主要的一条，板形要有变化，触球的水平线和纵轴线位置都要有变化。然后注意引拍的速度，要对上来球的节奏。来球快，引拍就快；来球慢，引拍也要慢。另外，因为你是要借旋转接球，出手时的力量控制要恰当。所以要进行一些比较系统的基本练习，才能够有良好的控球能力和手上感觉。
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学乒乓球需要教练吗？如何找到好的教练？
乒乓球是一项非常有趣和有益的运动，它可以锻炼身体，提高反应速度，增强心肺功能，还可以培养意志力和竞争意识。很多成年人想要学习乒乓球，但是不知道如何开始，是否需要找教练，以及需要练多久才能达到一定的水平。 本文将从这几个方面给大家介绍一些乒乓球的基本知识和学习方法。
是否需要找教练
乒乓球是一项技术性很强的运动，它涉及到很多细节和技巧，比如击球的角度，力度，旋转，落点，步伐，节奏等等。如果没有专业的指导，很容易养成一些错误的习惯和动作，影响自己的进步和发挥。因此，如果想要系统地学习乒乓球，提高自己的技术水平，找一个合适的教练是非常有必要的。
教练可以根据你的基础，目标，特点，为你制定合理的训练计划，教你正确的动作，纠正你的错误，给你及时的反馈和建议，帮助你提高你的感觉和判断，增加你的信心和兴趣。教练还可以带你参加一些比赛，让你在实战中检验自己的水平，寻找自己的不足，更快地成长起来。
当然，找教练也要注意一些问题，比如教练的资质，经验，教学风格，收费标准，教学效果等等。你可以通过一些途径，比如网上搜索，朋友推荐，体育场馆咨询，找到一些合适的教练，然后和他们沟通，试课，选择一个你最满意的教练。
需要练多久
这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的情况不同，学习的效果也不同。一般来说，影响你学习乒乓球的时间的因素有以下几个：
- 你的基础：如果你之前有过一些乒乓球的接触，比如打过直拍，或者有过其他球类运动的经验，那么你学乒乓球会比较容易上手，掌握一些基本的动作和技术。如果你是完全的新手，那么你需要花更多的时间去熟悉乒乓球的规则，器材，动作，感觉等等。
- 你的目标：你想要学乒乓球的目的是什么？是为了健身，娱乐，还是为了参加比赛，提高水平？你对自己的水平有什么期望？是能够和朋友打得开心，还是能够在小区，单位，甚至市级，省级的比赛中取得好成绩？你的目标越高，你需要的时间就越长。
- 你的特点：你的年龄，性别，身体状况，性格，兴趣，学习能力，都会影响你学习乒乓球的时间。一般来说，年轻，健康，积极，有兴趣，有天赋的人，学乒乓球会比较快。当然，这些都不是决定性的因素，只要你有恒心，勤奋，方法，你也可以在乒乓球上有所成就。
- 你的教练：你找的教练的水平，经验，教学方法，教学效果，都会影响你学乒乓球的时间。一个好的教练可以帮助你节省很多时间，避免很多弯路，让你更快地掌握乒乓球的技术和战术，提高你的水平和信心。一个不好的教练可能会让你浪费很多时间，养成很多坏习惯，影响你的进步和发挥。
- 你的练习：你每周练习多少次，每次练习多长时间，练习的内容，质量，效果，都会影响你学习乒乓球的时间。一般来说，练习的次数和时间越多，练习的内容和质量越高，练习的效果越好，你学习乒乓球的时间就越短。当然，练习也要适度，不能过度，否则会导致身体和心理的疲劳，伤害，厌倦等等。
综上所述，我们可以看到，学习乒乓球的时间是由很多因素决定的，没有一个固定的标准。不过，根据一些乒乓球教练和业余选手的经验，我们可以给出一个大概的参考：
- 如果你是完全的新手，想要学习乒乓球的基本技术，比如发球，接发球，正反手拉球，搓球，推挡，步伐等等，你需要练习大概3个月到半年，每周至少2次，每次至少1个小时。
- 如果你已经掌握了乒乓球的基本技术，想要提高你的技术水平，比如增加你的力量，速度，旋转，落点，变化，节奏等等，你需要练习大概半年到一年，每周至少3次，每次至少1.5个小时。
- 如果你已经达到了一定的技术水平，想要参加一些业余的比赛，比如小区，单位，市级，省级等等，你需要练习大概一年到两年，每周至少4次，每次至少2个小时，并且要多参加一些实战，锻炼你的战术，心理，经验等等。
当然，这些只是一些大概，具体还要根据你自己的情况，和你的教练沟通，制定一个适合你的训练计划，按照计划去执行，不断地总结，反馈，调整，才能达到最好的效果。
总结
乒乓球是一项非常有趣和有益的运动，无论你是为了健身，娱乐，还是为了竞技，都可以从中获得很多的乐趣和收获。如果你想要学习乒乓球，找一个合适的教练是非常有必要的，他可以帮助你节省时间，避免弯路，提高水平。
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