国乒功勋教练李晓东为业余乒乓球高手答疑解惑
中新网北京4月23日电 第七届“斯帝卡·丽华快餐杯”乒乓球团体赛日前在北京落下帷幕。中国乒协副主席张晓蓬参加了嘉宾组的比赛，而功勋教练李晓东也来到现场，为业余高手指点迷津。
李晓东现场为民间高手们进行指导。主办方供图
比赛设群英组与嘉宾组两个组别，群英组参赛队伍24支，各队实力出众、经验丰富，开球网年度积分均在1800分以上，同时还有很多2400分的选手组团参加，他们是北京乃至全国的高水平选手。嘉宾组则有16支队伍参与角逐，他们或是业余界的翘楚，或是业界名宿，或是热衷乒乓的社会各界人士，他们以球会友，以赛传情，为比赛增添了一份别样的人文气息。
群英组各队阵容强大，战术布局精心，比赛过程悬念迭起，每一分争夺都扣人心弦。嘉宾组的比赛同样精彩纷呈，选手们虽以业余身份参赛，但其扎实的基本功、灵活多变的打法以及对乒乓球的热爱之情，赢得了现场观众的阵阵掌声与喝彩。
中国乒协副主席张晓蓬参加了嘉宾组比赛，成为本次赛事一大亮点。这位乒坛名宿，不仅在场外推动中国乒乓球事业繁荣发展，更亲身踏入赛场，与各路选手同台竞技。赛后，他亲自为获奖团体颁奖，向选手们致以诚挚祝贺。
获奖选手合影。主办方供图
值得一提的是，国乒功勋教练李晓东指导来到了现场。面对观众与选手们的技术困惑，他言简意赅，比喻形象，将复杂的乒乓技术梳理得脉络分明，令业余高手们豁然开朗。
群英组决赛十分有看点，尤其是两队主将的过招，“CURVE CLUB”队的选手辛朝旭与“全都对”队的选手陈思畅，展开了一场技术与战术交织的巅峰对决。陈思畅凭借出色的开局状态，多次率先抢得局点，似乎胜利的天平已向他倾斜。然而，辛朝旭并未因此而气馁，反而激发出了更为坚韧的心理素质与超凡的应变能力。面对陈思畅的凌厉攻势，辛朝旭稳住阵脚，以顽强的意志与过硬的技术予以回应，巧妙利用防守反击战术，化解对手的攻势，赢得了比赛。(完)
李晓东密授拉球4个要点——全方位提升拉球水平
#头条创作挑战赛#
乒乓球作为我国的国球，深受广大人民群众的喜爱。拉球作为乒乓球比赛中的一项关键技术，对于比赛胜负具有决定性的作用。我国著名乒乓球教练李晓东针对拉球技巧，总结出了四个要点：拿眼盯球、拿脚找球、拿重心顶、拿手迎球。今天我结合自己的学习和训练体会，为大家分析总结这四个要点，希望对大家练习拉球有所帮助。
一、拿眼盯球
乒乓球运动中，拿眼盯球，就是要求我们在拉球过程中，精准对方的球拍，从而预判对方回球的旋转和路线，为脚下移动做好引导。
同时也要盯准对方回球的线路，找准击球点位。例如要摆短，就要在球的上升期击球，如果是拉球，就要找球的高点期或下降期，不同的处理球方式，击球时机都是不一样的。
在实战中，例如对手发球，我们需要通过眼睛密切观察球的旋转和速度，快速做出预判和反应，确保接发球的质量。在训练中，教练可以设置一些盯球练习，让运动员在反复练习中提高观察力和反应速度。
二、拿脚找球
脚步是乒乓球运动的“灵魂”，在比赛中脚步动作的合理性直接影响到拉球的质量，如果步法移动不到位，就会出现伸手够球的情况，这样击球动作和框架都变形了，回球的稳定性和质量都大大降低。
拿脚找球，就是要求运动员在拉球过程中，根据球的飞行轨迹和落点，迅速调整脚步，找到合适的击球位置。
在实战中，当对手打出一个大角度的斜线球时，我们需要快速移动脚步，找到最佳击球点，确保拉球的力量和准确性。在训练中，教练可以设置一些步伐移动专项练习，让球员在反复练习中提高脚步的灵活性和速度。
三、拿重心顶
重心是人体运动的核心，乒乓球比赛中，重心的控制至关重要。拿重心顶，就是要求我们在拉球过程中，充分利用身体重心，将力量传递给球拍。通过调整重心，运动员可以更好地控制球的方向、速度和旋转。
在实战中，例如在拉弧圈球时，我们需要通过身体重心的前移，增加击球的力量和旋转，使球更具攻击力。有些球友不知道用身体力量来打球，几乎全靠大臂和前臂的力量来拉球，感觉花了很大的力量，但是球的质量并不高，主要在于不会利用身体重心来打球。
会利用身体中心来打球的球友都应该知道，如果加上了身体的力量，其实拉再转的下旋球都是很轻松的。
记得以前看过一篇文章，讲的是利用练习泼水的动作来体会身体中心的作用，现在想起来还是挺管用的。拿个脸盆泼水，大家应该都会，可以在家里拿个空盘子自己试一试。第一种情况，大家身体不动，请依靠胳膊的力量去泼水，第二种情况，大家使用浑身的力量去泼水，认真体会一下，是不是用浑身力量去泼水，是不是比仅用胳膊来泼水感觉轻松许多？打球其实也是一样的道理。
在训练中，教练可以设置一些重心控制练习，让球员在反复练习中提高重心的控制能力。
四、拿手迎球
这个迎球的“迎”字讲的非常好！我们先从攻球说起，攻球看似简单，但是大家看一下业余球友的非标准动作，有些挥拍发力是向上的，有些挥拍发力是向下的，而正确的动作是发力向前的（稍稍加一些向上的力量）。
拉球也是一样的，拉上旋球其实就是攻球的放大动作，如果这手攻球技术练扎实了，再练习拉球其实很容易。在这里我通过细化“迎”字分析，来分析拉上旋球和拉下旋球的重要区别。
“迎”球——实际上重点强调的是合力击球！
对于上旋球，来球速度比较快，球蹦跳着往前走，弧线比较平。那么我们要想合力去击球，挥拍的方向就应该向前多一些，撞击多一些。
对于下旋球，由于增大了球底部的摩擦，来球的速度比上旋球要慢一些，来球碰到桌面后有一种顿挫感，所以感觉就不往前走，求过了高点期之后，往往会快速下坠这时候我们要合力去击球，就要把拍面开亮一点，向上发力多一点，摩擦多一点。
从这一点分析，拉上旋球和拉下旋球，“迎”球的方式和动作是很大区别的，理解了这一点，你的拉下旋球水平就会提高许多，大家也可以参照下图来认真分析一下拉上旋球和拉下旋球发力的区别。
在训练中大家可以让球友给我们发不同旋转、不同弧线和不同速度的下旋球，认真体会一下不同节奏的下旋球如何来拉，你的拉下旋球能力会有突飞猛进的进步。
李晓东教练的拉球四要点，不仅涵盖了乒乓球拉球技术的理论基础，还包括了实战中的应用。今天我为大家认真分析和总结了这四个要点，希望广大乒乓球爱好者能够在日常训练中，有针对性地加强这四个方面的练习，不断提高自己的拉球技术，从而在比赛中取得优异成绩。今天就写到这里，不当之处，欢迎评论交流。
